День добрый, и давайте поговорим обо всей дичи которая творится сегодня в фитнес индустрии.
Сегодня у людей нет времени изучать нормальную физиологию человека, анатомия, диетологию и т.д. Они хотят всего и сейчас и готовы верить первому попавшемуся человеку с которым ассоциируют себя сегодняшнего, либо себя будущего.
И этим пользуются, и пользуются очень сильно. Горе-тренера прошедшие «профессиональные» 5 часовые курсы, инста-фитнес-бикиняхи стремящиеся снять как можно более дикое упражнение и приписав ему как можно больше чудодейственный свойств, завсегдатый тренажёрного зала «Дядя Саша» который точно тебе расскажет как накачаться на сырых яйцах и частичных повторах, ну и самый смак – Функциональное питание, чёртовы сетевые пирамиды продающие «активированную» овсянку по цене кокаина.
Но у монеты есть и вторая сторона – адепты и последователи учений предыдущих персонажей, которые как в любой хорошей секте готовы нести «Слово фитнес бога» в массы, а на всех неверных падёт кара.
Именно поэтому мы будем разговаривать только о тех фитнес технологиях которые согласуются с доказательной медициной, а не больной фантазией некоторых персонажей. Разберём все фитнес мифы которые сложились за последние пару десятилетий.
Не есть после 18?
Есть каждые 3 часа?
Не есть за 2 часа до тренировки и 3 часа после?
Нельзя запивать пищу, но обязательно есть суп, а то «желудок испортишь»?
Разогнать метаболизм?
Специальные тренировки на похудение и на набор веса?
Нет, нет, и ещё раз нет. А почему вы узнаете в следующих статьях.
Так же будет много весёлых и не очень историй о клиентах. О там с какими только тараканами не приходилось бороться в их головах.
Похудение на капустном фрэше? – Легко)
Жиросжигающие обёртывания капсикамом? – Будет и такое)
Приползти пьяной на тренировку? – Почему бы и нет)
Или лучше накуриться перед тренировкой? – Отличная идея)
Поэтому подписывайтесь. Будет интересно.