Приветствую вас на своем канале, сегодня хочу затронуть важную тему, которая многим знакома, а именно период расставания.
Каждый человек после расставания чувствует подавленность, боль, тревожность, уныние. Поначалу кажется, что это состояние останется навсегда, и жизнь больше никогда не заиграет яркими красками. Но это совсем не так. В этом мире нет ничего бесконечного. И хорошее, и плохое однажды заканчивается. Важно уметь достойно проходить и переживать все эти этапы.
Разрыв отношений всегда сопровождается тяжелым душевным состоянием, которое в некоторых случаях переходит в глубокую депрессию. Чтобы этого не произошло, нужно позволить себе полностью пережить ситуацию и отпустить ее.
Есть несколько советов, которые помогают легче справляться с чувством потери:
1. Дать волю эмоциям
Не нужно подавлять свои чувства. Кричать, плакать и ненавидеть в таком состоянии – это нормально. Лучше сразу, прямо сейчас пережить все эти эмоции.
2. Заботиться о себе
Расставание – это не повод запускать себя. В любой ситуации нужно бережно к себе относиться. Боль и печаль однажды пройдут, а здоровье останется.
3. Каждый день смотреться в зеркало
Всего две минуты у зеркала напомнят о том, что как бы там не было, а самый родной, любимый и близкий человек – это тот, кто смотрит сейчас в отражении.
4. Заниматься спортом
Любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов и серотонина, которые способны снижать уровень стресса.
Просить о поддержке в такой момент вовсе не стыдно. Общение с родными или близкими друзьями поможет легче пережить расставание. В крайнем случае можно обратиться к психологу.
Еще почитать: Чем полезно расслабленное состояние? Женское здоровье и красота
Пожалуйста напишите. ваши способы, что вам помогло в подобной ситуации