Полный пошаговый тренинг по избавлению от панических атак, тревоги, симптомов ВСД, навязчивых мыслей и агорафобии: http://alexander-stop-panica.ru/trening/?utm_source=dzen&utm_medium=dzen&utm_campaign=sale
Ещё больше информации по панических атакам, тревоге и ВСД Вы найдете в моем профиле инстаграм: https://www.instagram.com/alexander_stop_panica/
Этот вопрос мне задают многие!
Признаться, я и сам, в своё время им задавался и немало перекопал информации в поиске ответа.
Как убедить себя так, чтобы вот понял, что они не опасны, не бояться их и чтобы они прошли :)
И вот к чему я пришёл.
Если у Вас только только все началось и было полторы панических атаки, то понимание, что они не опасны действительно может Вам помочь.
Если же у Вас это уже давно, то одного понимания здесь будет недостаточно.
Так как в мозгу у Вас уже закрепилась нейронная цепочка, связанная с тревогой и ПА.
Не случайно же Вам кажется, что у Вас все происходит быстро и на автомате.
Поэтому, тут необходимо работать с поведением.
Эту технику я называю «Прыжок веры».
Потому что Вы по сути ныряете в неизвестность, Вы не знаете что Вас там ждёт. Конечно же это непросто.
Но другого способа, кроме как довериться и прыгнуть туда - нет.
Только погрузившись в этот страх полностью, отбросив все попытки его контролировать и бороться с ним, прожив его до конца, дав захватить ему себя полностью, у Вас будет результат.
Мозг начнёт наконец понимать, что ПА и тревога не опасны :)
Полный пошаговый тренинг по избавлению от панических атак, тревоги, симптомов ВСД, навязчивых мыслей и агорафобии: http://alexander-stop-panica.ru/trening/?utm_source=dzen&utm_medium=dzen&utm_campaign=sale
Ещё больше информации по панических атакам, тревоге и ВСД Вы найдете в моем профиле инстаграм: https://www.instagram.com/alexander_stop_panica/