Мы постоянно хотим что-то менять: свою жизнь, своё тело, своё окружение. У нас в голове постоянно рой мыслей. Куча планов, что нам надо поменять, что улучшить, что-то привлечь в свою жизнь…
Но ничего этого делать не придется, если начать просто слушать себя. Просто быть в моменте и обонять, осязать, видеть…
Ты хочешь куда-то шагнуть, чтобы у тебя что-то появилось, что-то изменилось, что-то произошло такого, что сделает тебя счастливым. И это главное желание каждого. Любые наши желания - это путь к тому, чтобы стать счастливым. Не так ли?
Но стоит начать видеть, слышать, осязать… ту картинку, которая сейчас перед тобой, стоит начать жить этой картинкой, и больше никуда шагать не надо будет. Потому что это даст тебе то состояние к которому ты хочешь прийти. И твоя жизнь сама начнет проявлять себя по иному.
Пожалуй, это самая важная и интересная тема - умение находиться в моменте здесь и сейчас. Нет, я не хочу сказать, что остальное всё не интересно, просто жизнь в моменте самая прекрасная. Ну согласись, когда ты чувствуешь себя лучше всего?
Когда останавливаешься и сливается с моментом. Может быть это общение с семьёй, может игра с любимым питомцем, может увлеченное занятие любимым делом.
Когда мысли не витают в облаках, а направлены на то, что происходит в текущий момент - это время самое приятное.
Почему так происходит. Потому что в текущем моменте не работают наши убеждения. Убеждения, которые говорят нам, как нужно или не нужно делать, что правильно, а что не правильно. В моменте, наше внимание направлено только на то, что сейчас происходит.
Только на наслаждение самим процессом.
Попробуй взять любимого человека за руку. Не важно, кто это будет - супруг, ребенок или родитель. Главное, чтобы ты чувствовал любовь к этому человеку. Если есть ребенок, возьми его руку и поддержи в своей. Ни о чем не думай в этот момент, кроме этих прикосновений. Просто отключи мысли и погрузись в эти ощущения.
Ты почувствуешь прилив любви и наслаждения.
Просто от того, что ты побыл в моменте.
А может быть ты сейчас пьёшь свой кофе. Тогда отвлекись на секунду и сделай глоток не бездумно, а ощущая его вкус. Почувствуй его аромат, его насыщенность. Ты увидишь, что ощущения совсем иные в этот момент. Более яркие, более приятные. И да, это, опять таки, из-за того, что тебе удалось переключить своё внимание на себя, на момент здесь и сейчас.
Что тебе это даст? Зачем тебе это нужно?
Находясь в моменте, ты чувствуешь жизнь, чувствуешь приятные эмоции, ты обращаешь внимание на себя, а значит проявляешь любовь к себе.
В этот момент, твоя душа ликует. Она рада, что ты не гоняешь в своей голове какие то мысли или переживания, не летаешь в облаках, в надежде привлечь что то в свою жизнь. Ты не чувствуешь нужду. Наоборот, ты чувствуешь изобилие. Изобилие любви к себе, к миру, к той вещи, которой занят в данный момент. А любая вещь - это энергия Бога, твоя энергия. Ты направлен на себя.
А разве не это самое приятное и важное. Быть собой и наслаждаться жизнью?
Именно из этого состояния, состояния любви и наслаждения, ты способен привлечь желаемое в свою жизнь.
Понимаешь? Привлечь - не привлекая.
По другому не получится.
Ведь, если ты пытаешься исполнить какое то своё желание... какую мысль ты транслируешь? Мысль о том, что у тебя нет того, что хочешь. Ты испытываешь нужду, в этом случае. А что испытываешь, то и получаешь. Об этом ведь ранее говорилось - желания приходят на ощущения. На ощущения изобилия. А изобилие очень легко ощутить в моменте сейчас. Потому что только в этом моменте можно испытывать благодарность, наслаждение, гармонию, благодарность и, конечно, любовь.
То есть, изобилие. Изобилие всего.
Да, можно думать о прошлом, можно вспоминать о приятных моментах, вызывая в себе приятные чувства, когда тебе хочется наслаждаться и благодарить. И такие моменты прекрасны. Но они не сейчас, поэтому часто могут вызвать и чувство досады, что это уже в прошлом.
А, тем более, если вспоминая о прошлом или думая о будущем, думать о неприятном, то можно испытать и боль, и разочарование, и стыд…
И только тебе выбирать, о чем думать и чем наполнять свою жизнь - любовью или разочарованием.
Но, пока ты находишься в моменте сейчас, пока не вспоминаешь, не строишь планы, ты наслаждаешься моментом. А на чем фокус внимания, то и растёт. И, чем больше ты в здесь и сейчас, тем больше радости у тебя вызывает то, что имеется на данный момент, и тем больше у тебя появится таких ощущений, которые испытываешь. А значит, ты получишь ещё больше того, что подарит тебе такие же ощущения.
Ведь, если ты доволен малым, то малое вырастет во что то большее, чтобы принести тебе ещё больше радости и удовольствия.
Всё растёт. Радость даёт ещё больше радости.
Итак, что же делать.
Посмотри на картинку, которая есть перед тобой сейчас. То есть, на то, что тебя окружает. Начни просто уделять внимание тому, где сейчас твоё тело.
Начни это видеть, слышать, осязать… Не перебирая в голове рой мыслей. Только картинка.
Просто начни этим жить. Тебе больше не надо будет никуда спешить, пытаться что-то привлечь, чего-то достичь, добиться... Ты будешь дома.
Давай введем это в практику. Предлагаю начать прямо сейчас. Возьми свой телефон и поставь напоминание на каждый час. В то время, когда прозвонит будильник, настройся на текущий момент. Что делаешь, чем занят? Прочувствуй. Насладись этим. Поблагодари за то, что можешь этим заниматься: есть эту еду, видеть то, что видишь, слышать то, что слышишь.
Просто чувствуй.