Предисловие
Сейчас мне 24 года и начиная с 18 я курил. Курение, в моем случае, не дань стилю и не развлечение, а сильная зависимость. За эти 6 лет я бросал дважды и оба раза заканчивались на 4-ом месяце воздержания. Как встреча с друзьями и алкоголь, - так скуренная пачка за вечер, и я снова оказываюсь в никотиновой кабале. Я ищу стимулы, чтобы бросить эту пагубную привычку, и дневник на яндекс-дзене - один из них.
Причины бросить курить
Их много и каждый о них прекрасно знает, но у каждого курильщика есть среди причин свои фавориты. Я составил свой топ-5 причин.
- Не могу нормально функционировать без сигарет
- К сожалению, я не могу проснуться пока не выкурю сигарету. Первое, что я делаю когда открываю глаза, - курю сигарету. "Между первой и второй- промежуток небольшой" - через 30-50 минут я снова тянусь к пачке. Дальше каждые 1,5 - 2 часа я обязан выкурить хотя бы одну сигарету, чтобы поддерживать нормальное физическое состояние. Если же я не курю более 2 часов, то мысли о сигарете растут лавинообразно, появляется ломота в теле, общий упадок сил и ухудшается настроение. По-сути я есть инвалид, который без "лекарства" начинает медленно разваливаться. Эта инвалидизация меня беспокоит сильнее всего.
2. Налёт на зубах
- Любой курильщик может похвастаться этим налетом, но все курильщики в этом плане - люди скромные. В этом пункте и писать ничего не буду, ведь результат "на лицо".
3. Мерзкий внешний вид
- Есть люди, которым нравится вид с сигаретой. В их представлении это придает им стильности, брутальности/шарма и бог знает чего еще. Я же представляюсь себе наркоманом, которому нужно срочно принять на легкие, а постоянная потребность в сплевывании делает картину еще "живописнее".
4. Трата денег и времени
Здесь все просто:
- Посчитаем деньги, которые я потрачу за один год: 160 рублей пачка * 30 дней * 12 месяцев = 57600 рублей в год. И не говорите о том, что не стоит считать именно за год. Из мелочей все и складывается.
- Те же операции проделаем со временем : 5 минут * 20 сигарет* 30 дней *12 месяцев = 36000 минут или 600 часов или 25 дней! Один месяц в году я просто курю. Это поражает!
5. Запах изо рта и от одежды
- Неприятный запах убивает всю уверенность в себе. Мне этот запах кажется относительно сносным, но окружающим так не кажется. Я сам замечал, как ужасно пахнут курящие люди, когда бросал курить.
Мой способ бросить курить
Так как опыт в отказе от сигарет у меня уже есть, то я пойду по самому удобному для себя способу: буду бросать резко, без заменителей никотина и танцев с бубном. Почему именно этот способ?
Заменять табачный дым на аналог мне никогда не помогало. Я всегда еще больше парил/вкидывал/клеил пластырей и т.д. Сокращение количества сигарет тоже не вариант, так как меня хватает дня на два, а на третий день я трансформируюсь в раскаивающийся паровозик.
Под танцами с бубном я понимаю психологические установки. Я читал всем известную книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», пытался перечислять все минусы курения, заключал пари с друзьями - всё одно, всё не помогло.
В заключение
У каждого свои причины и способы в борьбе с курением. Неизменно лишь одно: каждый курильщик хочет это сделать. Кто-то это скрывает, я же предпочитаю раскаяться и встать на путь истинный. Каждый день я буду писать о своем состоянии в течении 30 дней. Быть может кто-то начнет этот путь вместе со мной или кому-нибудь будет это интересно. Пишите свои истории, подписывайтесь. До встречи!