Лето совсем рядом, а с ним жара и чувство жажды. В наш рацион приходят натуральные домашние лимонады. Сегодня поделюсь своими любимыми рецептами лимонадов на лето без добавлены сахара.
1. Классический лимонад
Ингредиенты
Лимон - 6 штук
Вода - 1 стакан (250 мл)
Мёд - 3 ст. ложки (или сахарозаменитель)
Холодная вода или минералка - 4 стакана (или 1 литр)
Приготовление
- Берём мед и стакан воды, смешиваем их в небольшой кастрюле
- Нагреваем до полного растворения мёда, остужаем
- Берём ёмкость, выжимаем туда лимоны
- Добавляем воду или минералку и медовую смесь
- Размешиваем. Можно добавить лёд
2. Цитрусовый лимонад
Ингредиенты
Лимон - 3 штуки
Грейпфрут - 1 штука
Апельсин - 1 штука
Вода - 1 стакан (250 мл)
Мёд - 3 ст. ложки (или сахарозаменитель)
Холодная вода или минералка - 4 стакан (или 1 литр)
Приготовление
- Берём мед и стакан воды, смешиваем их в небольшой кастрюле
- Нагреваем до полного растворения мёда, остужаем
- Берём ёмкость, выжимаем туда лимоны, грейпфрут и апельсин
- Добавляем воду или минералку и медовую смесь
- Размешиваем. Можно добавить лёд
3. Бананово-клубничный лимонад
Ингредиенты
Банан - 1 штука
Клубника - 200 грамм
Лимон - 1 штука
Холодная вода или минералка - 4 стакана (или 1 литр)
Подсластитель по желанию
Приготовление
- Клубнику и банан блендерим до состояния каши
- Берём емкость, выжимаем туда лимон и добавляем воду
- Добавляем бананово-клубничную смесь и подсластитель
- Перемешиваем. Можно добавить лёд
4. Имбирно-мятный лимонад
Ингредиенты
Имбирь - кусочек 5-7 см (тут смотрите по вкусу, я люблю, чтобы имбирь чувствовался)
Свежая мята - половина пучка
Лимон - 2 штуки
Вода или минералка - 4 стакана (или 1 литр)
Приготовление
Очищаем имбирь. Трём его на мелкой терке или очень мелко нарезаем, чтобы он дал сок
- Нарезаем мяту
- В небольшую кастрюлю добавляем нарезанные имбирь, мяту и стакан воды
- Чуть нагреваем смесь (не доводите до кипения) и остужаем
- Берем емкость и выжимаем лимонный сок, добавляем 1 литр воды и мятно-имбирную смесь
- Размешиваем. Можно добавить лёд
5. Лимонад с манго
Ингредиенты
Манго замороженный - пакет
Лимоны - 5 штук
Сахарозаменитель или мед - по вкусу
Вода или минералка - 4 стакана (или 1 литр)
Приготовление
- Размораживаем манго и блендерим до состояния каши
- Берём емкость, добавляем воду или минералку
- Выжимаем в воду лимоны и добавляем смесь из манго
- Размешиваем. Можно добавить лёд
___
В продолжение темы рецептов предлагаю почитать мою подборку простых и полезных завтраков на каждый день)
Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩