Поговорим об усталости эмоциональной. Стоит обратить внимание на то, что не всегда Ваше "устал, сил нет" является звоночком о визите к доктору. Но и оставлять без внимания это не стоит.
Вам так хочется радоваться жизни, заниматься полезными делами, иметь огромный заряд энергии, но что-то идет не по плану и вот Вы снова лежите на диване, устремив свой взгляд в потолок... Кратко пройдемся по ключевым симптомам душевной усталости, отметив у себя которые Вы сможете быстрее принять решение о том, что пора себе помочь (источник www.infoniac.ru).
- Вы постоянно испытываете желание прилечь, отдохнуть, поспать. Даже после долгого, полноценного сна не чувствуете себя отдохнувшим. Многих преследуют беспокойные и страшные сны, что также мешает качественному отдыху мозга. Эксперты рекомендуют за пару часов до сна исключить раздражающую Вас деятельность, отказаться от Интернета и ТВ, избегайте конфликтных ситуаций. Посвятите это время себе, займитесь любимым делом, побалуйте себя ванными СПА процедурами.
- Вас постоянно что-то беспокоит. То голова побаливает, то спина ноет, живот крутит, зуб не давал уснуть и многое другое. Наше психологическое состояние имеет сильное влияние на физическое самочувствие. Не зря врачи говорят о том, что на 51% выздоровление зависит от настроя больного.
- Когда Вы задаете себе вопрос "Что со мной не так?", найти ответ на него сложно. Просто не можете подобрать слов, чтобы описать свое состояние. Вроде бы вот оно, на поверхности, но не то...
- Иногда Вам кажется, что Вы "выпали из реальности", неожиданно для самого себя абстрагировались и ушли в себя. Когда человек пребывает в состоянии гармонии и душевного равновесия, его душа и тело функционируют в одном диапазоне частот. Соответственно, если нарушить благостность одного из компонентов, возникает резонанс.
- Вы эмоционально нестабильны. Настроение меняется очень быстро и непредсказуемо. Вот Вы улыбались и смеялись, через пару минут уже рыдаете взахлеб. Знакомо? Еще бы...
- Чувство тревоги не покидает Вас. Постоянные переживания, страхи и нервное напряжение это не шуточки. Часто они являются предпосылками к состоянию панической атаки. Знаю, многие сейчас этим размахивают налево направо, "Вот, посмотрите на меня! У меня биполярка и вообще я страдаю от ПА!". Если у тебя присутствуют такие проблемы, ты не станешь об этом говорить, все остальное пафос и навязанные псевдо-тренды.
- Вам кажется, что Вы одиноки, даже когда находитесь среди родных и близких. Сами того не замечая мы воздвигаем невидимую стену вокруг себя и остаемся наедине с собой 24/7. Очень редко случается так, что Вы хотите Впустить другого человека, принять помощь, ведь это означает признание своей беспомощности. Порою сделать это жизненно необходимо.
- Вы заботитесь о других людях, прощаете и отдаете всего себя. Но не сейчас. Сейчас Вас это раздражает. Вам самому нужна помощь, но окружающие привыкли принимать это от Вас, но не отдавать взамен.
- Любая активность вызывает дискомфорт. Вы не в настроении заниматься своими обычными делами, посещение общественных мест превращается в пытку. Все, что сейчас Вам нужно, это одиночество и тишина...
- Будущее видится сквозь пелену. Перестали планировать. Некогда любимая работа/занятие перестали радовать. Хочется все бросить и уехать. Знакомо?
Если Вы увидели в этом списке что-то знакомое, стоит остановиться и взять паузу, пересмотреть свои приоритеты и уделить время себе, проявить заботу к своей душе.