Всем привет! Сегодня я расскажу,чем полезен и вреден данный фрукт.
Начнем с того,что нектарин это гибрид персика и сливы, но на деле это самостоятельный фрукт,который растет на дереве.
Нектарин можно купить почти в любом продуктовом магазине или летом на рынках
В нектарине витамина А в два раза больше,чем в персике!
Я не врач,поэтому,все что ниже будет написано,это только мое субъективное мнение
Плюсы данного фрукта:
- большое количество железа,фосфора и калия
- В нем очень мало калорий, поэтому,людям,которые сидят на диете,он будет полезен
- Он очень питателен,2-3 нектарина могут вас насытить на некоторое время
- Хорошо утоляет жажду
- Как и многие фрукты,помогает укрепить иммунитет
- Лучше кушать в чистом виде,сохраните больше пользы
Минусы:
1. В нем содержится много сахара,поэтому люди,у которых есть диабет,не рекомендуется его есть
2. В косточках находится яд,ни в коем случае,не кушайте и не грызите их
Как правильно выбрать нектарин
1. Фрукт обязательно должен быть упругим на ощупь
2. Спелые плоды обладают темно-красным цветом
3. Если у фрукта есть надрезы или вмятины,то лучше отказаться от покупки,возможно плод внутри уже начал гнить
4. Если вы купили его на рынке,то он несколько дней сможет храниться в холодильнике
5. Если вы купили его в магазине,то скорее всего он еще до конца не дозрел,полежав пару дней дома,фрукт будет хорошим,это делается для того,чтобы фрукт не сгнил,пока его везут в магазин
Чаще всего нектарин кушают в чистом виде,но так же из него делают варенье,добавляют в коктейли,пироги,фруктовые салаты,так же можно сделать мороженное с ним
Спасибо,что прочитали статью
Подписывайтесь на канал✅
Ставьте лайки👍
Пишите комментарии ✍️
Смотрите другие статьи и видео,у меня много интересного👩💻🧑💻
Всех обняла 🤗