- Самокритика. Как известно, внутри всех нас сидит огромный критик, который следит за каждым вашим шагом, и сразу сообщает, что вы сделали не так.
- Обесценивание. Мы склонны довольно быстро забывать все наши успехи, зато неудачи помним, как будто они случились вчера.
- Сравнение с другими. Ещё одна дурная привычка, не дающая нам счастливо жить.
- Оценочные суждения о себе. Нужно как можно чаще стараться ловить себя на породных мыслях и стараться быть к себе более лояльным.
- Самоедство. Этим, к счастью, страдают немногие, но избавиться от негативных, а главное дисфункциональных эмоций, таких как, чувство вины, стыда, не всегда легко.
- Игнорирование своих потребностей. Когда ты у себя не на первом месте, то услышать себя бывает очень трудно. Иногда даже сложно заметить, как автоматически покупаешь ненужные игрушки ребёнку, взамен необходимых инвестиций в себя. А потом раздражение сказывается на нем же. И таких примеров куча.
- Подавление эмоций. Последняя стадия, как говорится. Когда перестаёшь слышать себя. Когда теряешь связь с собой. Ведь именно эмоции говорят нам о наших потребностях. И если перестаёшь испытывать негативные чувства, то лишаешься позитивных, соответсвенно. Теряется вкус жизни, наслаждение настоящим моментом, чувство счастья. А это, согласитесь, бесценно.
