Чтение книг – больше, чем развлечение. Ниже приводятся шесть причин, по которым стоит заняться чтением.
1. Чтение может ободрить вас
Проведенные исследования показали, что чтение – самый эффективный способ преодолеть утомление, лучше, чем слушание музыки, наслаждение чашкой чая или кофе и даже прогулка. Участникам исследования потребовались всего шесть минут, чтобы расслабиться (оценивался сердечный ритм и мышечное напряжение), после того, как они начали переворачивать страницы.
Погружаясь полностью в захватывающую книгу, вы можете укрыться от забот и суеты повседневности и посвятить некоторое время исследованию воображаемых миров автора.
2. Чтение помогает сохранять остроту ума
Исследования показывают, что интенсивная работа мозга на протяжении жизни человека, от детства до старости, важна для умственного здоровья в старости.
3. Чтение может предотвратить болезнь Альцгеймера
Согласно наблюдениям, у взрослых, мозг которых участвует в такой умственной деятельности, как чтение или решение загадок, меньше вероятность развития болезни Альцгеймера.
Мозг – такой же орган, как любой другой в организме. Он стареет в зависимости от того, как используется. Так же, как физическая активность укрепляет сердце, мышцы и кости, интеллектуальная деятельность укрепляет мозг.
4. Чтение помогает победить бессонницу
Многие эксперты рекомендуют установить регулярный режим снятия стресса перед сном, чтобы успокоить ум и подать сигнал телу, что пришла пора для сна. И чтение может быть отличным способом сделать это (конечно, если книга не настолько увлекательна, что вы будете читать всю ночь). Яркий свет, включая освещение экранов электронных устройств, сигнализирует к мозгу, что пора проснуться. Поэтому чтение книги под приглушенным светом настольной лампы усыпляет лучше, чем чтение с экрана ноутбука.
5. Чтение хорошей книги делает человека более чутким
Чтение беллетристики может значительно повысить уровень вашей эмпатии. Исследователи в Нидерландах провели два эксперимента, которые показали, что люди, которые «эмоционально погружались» в беллетристику, испытывали повышение уровня сопереживания.
6. Книги по самоусовершенствованию могут ослабить депрессию
Книги по самоусовершенствованию реально могут научить, как помочь себе. Они работали даже в случаях тяжелой депрессии. Согласно недавним исследованиям, люди с неразвитыми навыками чтения, вероятно, менее здоровы, чем те, кто читает легко. Некоторые люди не способны получить необходимую медицинскую информацию, просто потому, что они плохие читатели.
Существует очень небольшое различие между людьми, которые не умеют читать и которые не хотят читать. Результат в обоих случаях один - невежество. Тот же, кто решил заняться самосовершенствованием, должен серьезно развивать свои читательские умения и навыки. Чтение необходимо для тех, кто хочет возвыситься над посредственностью. Ничто не должно стоять между нами и книгой, которая может изменить нашу жизнь.
Практика
Задание максимально простое, но уверяю вас, оно будет одним из самых эффективных: каждый день старайтесь узнавать что-то новое. При возникновении сложностей уходите от привычных способов решения проблем, пробуйте новые способы! Читайте по одной книге в неделю. Смотрите обучающие видео, пробуйте сами, узнавайте мнение окружающих!