Сейчас в интернете масса рекомендаций, советов, предложений, итд как не стареть, как помолодеть. Масса диетологов, нутри... и не выговоришь.
Все эти рекомендации относительны. Так как каждый человек индивидуален.
Наверняка каждый из нас не хочет стареть и уж тем более болеть.
Ну а радоваться жизни можно только если есть здоровье.
Поэтому мы стараемся прислушиваться к различным рекомендациям о здоровье.
Как ответил один малыш Якубовичу на передаче Поле чудес ---СЧАСТЬЕ ЭТО ТО ЧТО БЫЛО ДО ТОГО КАК ЗУБ ЗАБОЛЕЛ.
Считается, что если вы начали худеть, то что бы не было чувства голода нужно есть часто, но понемногу. В это случае можно не напрягаясь похудеть. Ну и организму якобы легче переваривать небольшие объемы еды. И это улучшает микробиом человека.
Сейчас все чаще и чаще звучит, что питание и микробиом кишечника это основа здоровья человека.
Каждый человек индивидуален. У каждого своя генетика свой обмен веществ, итд.
Генетики утверждают что , микробиом людей одинаков всего лишь на 25 процентов. А ЗНАЧИТ ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ О ПИТАНИИ И ПРОДУКТАХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНЫ.
ПОЛЬЗА. Самое оптимальное количество приема пищи это 2 раза в день и плюс завтрак.
Организм должен переварить пищу и отдыхать.
Частый прием пищи это постоянная работа организма на переваривание без отдыха. И это дополнительный расход энергии человека и дополнительное напряжение. Что очень важно для людей пожилых.
Также когда организм не занят переваривание пищи включается процесс АУТОФАГИИ -это процесс очищения организма от токсинов больных клеток и оздоровления организма.
Дробное питание 5-10 раз в день строго по часам это выделение инсулина на каждый прием пищи. Затем при смене режима питания это приводит к быстрому набору веса.
Как повлиять на чувство голода между приемами пищи.
ЕСТЬ СПОСОБ. Почему нужно долго и тщательно пережевывать пищу .... Американские ученые проводили эксперименты по поводу измельчения пищи для еды и как это влияет на чувство сытости. Молодых здоровых парней кормили едой из трех блюд. Суп , мясо с гарниром , салат, компот. Половине парней пищу смешивали в блендере. То есть загружали в блендер одновременно суп и второе и салат и все это тщательно смешивалось.
Каждый час врачи тестировали процесс переваривания и процесс движения пищи в кишечнике и желудке. Так же тестировали у кого раньше появится чувство голода.
Те кто принимал пищу ИЗМЕЛЬЧЕННУЮ в блендере у тех чувство ГОЛОДА наступало значительно ПОЗЖЕ чем у тех кто ел НЕ ИЗМЕЛЬЧЕННУЮ ПИЩУ.
ОЧЕНЬ ВАЖНО.
Я считаю не стоит гоняться за идеальными параметрами веса. Как и за идеальными накачанными фигурами.
Важно комфортно ли вам с вашим весом и вашей внешностью.
АРХИВАЖНО ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА И ПСИХИЧЕСКОЕ
СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА.
ВЫ ЗДОРОВЫ. ВЫ СПОКОЙНЫ. ЭТО СЧАСТЬЕ !!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.