Наверное, каждый человек, да и не один раз, клятвенно обещал себе, что с понедельника начнет новую жизнь – йогой займется, будет по утрам зарядку делать, пресс качать, в тренажерный зал ходить регулярно… Но эти поставленные перед собой цели не достигаются, их решение переносится на месяц, на год. Очевидно, мы слишком многого хотим, и планы наши оказываются для нас слишком тяжелыми, если даже такую малость сделать не получается.
Иногда за дело беремся слишком активно, выполняя задуманное. Но посетив три раза в неделю тренажерный зал, бросаем это дело. Почему? Нагрузка оказывается достаточно большой, а привычка ее переносить еще не выработалась.
«Принцип одной минуты», или японская методика Кайдзен
Принцип этой популярной в Японии методики заключается в том, что человек занимается намеченным делом только одну минуту, но строго каждый день и в одно и то же время. Ведь одна минута – это мало для любого человека, а, следовательно, и легко выполнимо. Лень просто не успеет встать у вас на пути. И все то, чем вы не сможете себя заставить заниматься полчаса, придумывая всевозможные оправдания и отговорки, вы легко сделаете за одну минуту.
Что бы вы ни планировали – покачать пресс, попрыгать со скакалкой, заняться йогой, гимнастику для глаз сделать, книгу на иностранном языке почитать – если вы всем этим занимаетесь не больше одной минуты, задания перестают казаться трудновыполнимыми, они принесут вам удовлетворение и радость. Маленькими шагами вы направитесь к совершенству и сможете достичь больших результатов.
При этом важно, что вы преодолеваете неуверенность в самих себе, в силах своих, у вас пропадает чувство беспомощности и вины, а победа и успех вдохновит вас. И вы постепенно увеличиваете занятия, сначала до пяти минут, потом еще больше. И до получасовых занятий дело вскоре дойдет. Явный прогресс!
История методики
Методика кайдзен появилась в Японии. Название ее составлено из двух слов: «кай» - перемена, «дзен» - мудрость. Разработал эту концепцию менеджмента Масааки Имаи. Он считает, что это не просто методика, а подлинная философия, одинаково полезная для применения как в бизнесе, так и в личной жизни каждого человека.
В западных странах установилось мнение, что для достижения хороших результатов необходимо прикладывать большие усилия, поэтому для западной культуры японская методика непривычна и может показаться неэффективной. Но если заниматься масштабными программами, которые забирают много сил, они могут человека сломить и не принести никаких результатов.
Принцип «кайдзен» подходит для всех и применяется в самых разных жизненных сферах. В Японии, например, используется в сфере менеджмента стратегия постоянного постепенного улучшения.
Попробуйте разобраться в ваших потребностях и на практике начать пользоваться методикой «кайдзен».
===========================
Не забудь подписаться Entrepreneur Russia, поставить лайк и оставить комментарий
Так мы поймем, что контент интересен и будем стараться радовать Вас интересной информацией!
Читайте больше статей на нашем сайте