Мой дедушка по маминой линии Локтионов Иван Васильевич прожил 97 лет ,и я задался вопросом почему некоторые как кажется ведут здоровый образ жизни ,но умирают в 50 лет от инфаркта,а кто то радуясь жизни и ни в чем себе не отказывая доживает до 100..
Не сказать что дедушка жил в полном согласии с ЗОЖ,закурил он в 17 лет когда ушел на войну и бросил в 67 ,потому что с его слов с кем то поспорил на *БАНКУ*,выпивал тоже регулярно не сказать что напивался но 200грамм фронтовых это было святое и все это не помешало ему дожить почти до 100 лет в полном здравии он помнил всех своих внуков и правнуков,так в чем же его секрет?
1 Секрет долголетия
Гены что в общем то и не являеться секретом,природа все еще намного разумнее нас и сама проводит естественный отбор где выживает сильнейший.Естественно чем дольше ты проживешь тем у тебя больше шансов оставить потомство и передать свои гены. Дед говорил что его бабушка прожила больше105 лет а его отец умер в 98лет.
2 Секрет долголетия
Активная половая жизнь как можно дольше,особенно это актуально для мужчин, так как поддержание тестостерона главного мужского гормона на высоком уровне оказывает омолаживающий эфект на весь организм в целом,регулярный секс так же являеться лучшей тренировкой для сердечно сосудистой системы,снижая вероятность инфаркта в 10 раз,способствует стабилизации артериального давления у гипертоников.Так же значительно повышается уровень гормонов пролоктинов,адреналина и кортизола,что способствует регенерации клеток головного мозга .У деда было 11 детей последнюю дочку бабушка родила в 56 лет ,когда деду был на тот момент 61 год.
3 Секрет долголетия
Здоровый сон ,что важно обязательно в полной темноте,ведь только тогда вырабатывается гормон мелатонин он проникает во все органы и ткани организма.Обладая антиоксидантной активностью,он подавляет воспалительные процессы,находясь в каждой клетке организма он встает на защиту ДНК,а также на защиту белков и липидов,благодаря этому старение организма замедляется.Гормон мелатонин еще недоконца изучен ,но то что он оказывает колосальное воздействие на организм остается фактом.Дедушка родился в то время когда еще не было электричества в деревне и потом спал в отдельной комнате с маленьким окошком ,которое было всегда занавешено,практически в полной темноте.
4 Секрет долголетия
Голодание, даже лечебное 3-х дневное голодание улутшает качество кожи разглаживает мелкие морщинки,очищает желудок,и выводит шлаки из организма.При более длительном голодании организм начинает пожирать больные клетки,а уже при настоящем голоде происходит совсем интересная вещь я думаю что организм замедляет метаболизм на столько когда пытается выжить ,что у многих эти процессы остаются до конца вот почему там много долгожителей которые перенесли реальный голод например в блокадном Ленинграде,как и мой дедушка который пережил голод в 1921 году когда был еще ребенком 13 в семье последним.
5 Секрет долголетия
Отказ от рафинированного сахара,многочисленные иследования подтверждают что сахар действительно ускоряет процесы старения как внешние ,так и внутренние,при черезмерном употреблении сахара, он в несколько раз снижает выработку калагенна и эластина которые отвечают за состояние нашей кожи.Помимо внешнего увядания сахар вызывает массу проблем в работе внутренних органов особенно сердечно сосудистой системы.Недавние исследования американских ученых говорят что рафинированный сахар чуть ли не главная причина онкологии,так же большое употребление сахара ускоряют размножение вирусов и бактерий в разы в организме человека.Дедушка сахар не жаловал и даже чай пил без сахара из сладкого его любимыми продуктами был мед, яблоки,ягоды из леса и огорода.
6 Секрет долголетия
Постоянная физическая и умственная активность и позитывный настрой.Кто живет в деревне понимает что для физических упражнений здесь полное раздолье ,сена накоси,дров наруби, огород вспаши ,скотину накорми короче полная тренировка для всех групп мышц.Для депрессии времени не остается ,хотя я считаю что депрессия выдуманная болезнь ,дедушка переживший голод войну и кучу всего еще всегда был на позитиве, и до самой смерти читал книги и смотрел последние новости развивался до последнего.Так как дедушка был участником ВОВ ему должны были дать машину но для этого нужна была группа инвалидности,и вот на комиссии врач спрашивает его ну как здоровье может вы задыхаетесь,а дед ему отвечает да задыхаюсь когда за коровой бегу, на тот момент ему было 80 лет ,машину короче не дали.
7 Секрет долголетия
Последний секрет уже не относится к дедушке ,но я считаю его очень важным вы когда нибудь задумывались почему там много людей перешагнувших 100 летний рубеж живут в горах?Я думаю это напрямую связанно с содержанием кислорода в атмосфере.Кислород является мощнейшим окислителем и как не порадоксально он дает нам жизнь и в тоже время как бы сжигает нас изнутри как дрова в печке,и чем его больше тем быстрее происходит окисление и тем меньше мы живем..