Музыка для медитации и Один из вариантов обучения как медитировать

Музыка для медитации, очень действующий способ ТРЕНИРОВОК.

Один из вариантов работы с техникой.

Сядьте в удобное положение. Закройте глаза. Создайте мысленно поле своей ауры вокруг своего тела на расстояние до кончиков пальцев вытянутой руки. Почувствуйте её энергию. Остановите мысли. Проговаривайте слова медленно (мысленно, конечно), наделяя силой каждое слово. Живите в этих словах. Концентрируйте на них всё своё внимание. Представляйте себе всё, что произносите. В самом теле и вокруг него вы ощутите энергию. Это энергия сущности, живущей в вашем теле. Это есть Истинный Ты.

Переведите внимание в область груди рядом с сердцем. Зажгите там свет. Пусть он растёт, разгорается всё ярче. Растопите своё тело в этом свете. Пусть он наполнит поле вашей ауры и выйдет за её пределы. Ощутите себя единым со Вселенной. Остановитесь. Пусть ум помолчит. Полное безмолвие. На вдохе ощущаете радость от слияния с духом, на выдохе вы просто знаете, что вибрации тела повышаются.