Привет, меня зовут Аня, мне 23 и я уже полтора года хожу на психотерапию. Для начала хотелось бы сказать о том, что важно следить за своим и ментальным здоровьем. Времена и меняются, походы к психологу уже не так стыдны, но все равно остаются люди, которые думают, что это Американские замашки, это все выдумки, психологи шарлатаны и прочее, но на самом деле это важно, главное подобрать хорошего специалиста именно для Вас.
Как известно, существует ряд специалистов, к которым можно обратиться за психологической помощью. Это психолог, психотерапевт и психиатр. Они сильно отличаются по своим функциям и не все понимают в чем разница. Если просто и кратко, то психолог - работает со здоровыми людьми, таблетки не выписывает, работает чисто разговором, практики разные, психотерапевт - может выписать лекарства, и в основном работает схемой долгосрочная терапия, психиатр - лечение исключительно таблетками.
Итак, что мне дала психотерапия. Для начала, я не так быстро выбрала для себя специалиста. Сначала сходила в одну клинику, там мне выписали таблетки, но было много побочек. Затем уже другой специалист подкорректировал лечение и началась долгосрочная психотерапия. Так как запрос был не особо определен, то начали разбираться во всем постепенно.
В процессе были затронуты темы отношений с родителями, отношений с мужчинами, в целом с людьми, с едой. Разговоры с внутренними личностями/сущностями, проработка установок, проживание непрожитых эмоций, их грамотное экологичное выражение.
Да, некоторые темы за одну сессию было не пройти, были и откаты, когда вроде думаешь, что все, в этой теме уже разобрался, но все же срываешься, ведешь себя как прежде... и тут главное не винить себя и продолжать терапию.
По поводу диагнозов. Мне диагнозы не ставили, но это не просто так. Конечно, в первую очередь это зависит от специалиста. Психолог просто в этом не особо квалифицирован, поэтому он проо будет разбираться и помогать решать настоящие проблемы. Но если увидит ситуацию выходящую за его компетенции, то отправит к психиатру. С диагнозом часто бывает сложнее жить, многое становиться недоступным, например устройство на работу, водительские права, и прочее. Поэтому обычно психотерапевты избегают диагнозов с более менее здоровыми людьми.
Психотерапия это больно, порой трудно, но очень важно. Нужно ли это всем? Я считаю нет, только тем, кого не устраивает что-либо в жизни, например, все постоянно бесит или постоянно грустно, или перепады настроения, или проблемы в отношениях с родителями, женщинами/мужчинами, людьми, даже едой и любой другой повод.
Берегите свое ментально здоровье.