О грушах
1. Действительно похудения внизу Одна груша составляет около 60 ккал - по сравнению с легким баром который может даже иметь более 200 ккал, это диетическая закуска. Его низкая калорийность обусловлена тем, что до 84% плодов - это вода. Он также содержит много клетчатки,которая облегчает потерю веса.
Поваренная
книга: 20 рецептов груш. щелчок!
Эксперимент 2003 года в Бразилии посмотрел на то, как едят три яблока, три груши или три обезжиренные овсяные печенья (или "здоровые" сладости) влияет на вес 400 избыточный вес и высокий уровень холестерина женщин каждый день. Они обнаружили, что те, кто ест яблоки и груши потеряли больше веса и были менее склонны к переутомление, чем те, кто использовал печенье каждый день. Они также имели более низкий уровень глюкозы в крови.
2. Не трудно переварить
Миф о том, что груши трудно усваиваются и не должны быть съедены людьми с чувствительной пищеварительной системой. Это не правда! Но нужно тщательно жевать эти плоды.
Компот , также из сушеных груш, даже рекомендуется для людей, страдающих от воспаления в пищеварительной системе.
3. Защищает от язв
Грушевидные процианоиды сорта Зимний Нелис защищали пищеварительную систему от язв. Ученые подозревают, что именно благодаря сильному антиоксиданту эффект.
4. Укрепляет кости
1 груша в течение 3-4 дней предотвращает потерю кальция из костей. Он работает так благодаря содержанию бора, который играет важную роль в транспортировке кальция в организме. Это особенно важно для людей, которые находятся в опасности остеопороза, например, тех, кто принимает стероидную терапию или которые перименопаузальной.
5. Стимулирует серые клетки
Вышеупомянутый бор также благотворно влияет на функционирование мозга. Мы фокусируемся более эффективно с ним, и его дефицит может вызвать проблемы с фокусом.
6. Снижает риск развития астмы
Груши очень редко вызывают аллергию. Они могут быть одним из первых не-детских блюд - в виде каши, их можно подавать уже полугодовым малышам. Интересно, что употребление груш и яблок регулярно снижает риск развития астмы, бронхиальной гиперреактивности и хронической обструктивной болезни легких.
7. Снижает риск развития рака легких у женщин
Давайте остановимся на мгновение в легких. Исследования с участием десятков тысяч людей показывают, что употребление яблок или груш каждый день снижает риск развития рака легких на 21% - при условии, что вы женщина...