Не для кого не секрет, что Нева33 - это зона не только Закисления, но и функционального тренинга.
В чем плюсы фунцкционалок и как они отличаются от силовых тренировок- об этом и поговорим сегодня.
Функциональный тренинг позволяет отработать движения, которые мы делаем в обычной жизни, а также укрепить опросно-двигательный аппарат, связки, сердечно-сосудистую систему и мышцы-стабилизаторы, которые мало задействованы при силовом тренинге.
Что ты прокачаешь на функциональных тренировках?
Координация
Ты балансируешь на баланс-борде, удерживаешь равновесие, запрыгивая на тумбу и выполняешь упражнения со своим весом или свободными весами (гири, штанги), а не в закреплённом тренажере - это все позволяет улучшить координацию.
Сила и объем мышц
Мышцы развиваются постепенно и возрастает их сила, в отличие от тренажерного зала, при функциональном тренинге объём-не главное. Главное, как ты можешь управлять своими мышцами. Однако бонус в виде рельефности и здорового объема , конечно , тоже имеется!
Выносливость
За счёт высокой интенсивности функциональных тренировок увеличивается число сердечных сокращений, что хорошо влияет на работу сердца, и ты не чувствуешь усталости гораздо дольше.
Развитие глубоких мышц
Укреплённый кор позволяет тебе не только хорошо управлять своим телом в пространстве, но и избежать возможных травм.
В функциональной тренировке главное - не увеличить определенные группы мышц, как в силовой, а гармоничное развитие всех мышечных групп в соответствии с тем, что нам нужно для реальной жизни; а также комплексная работа всех мышц, даже труднодоступных.
Попробовать на себе эту методику можно в Атлетическом клубе Виктора Блуда Нева 33 - записаться на пробную тренировку можно по ссылке.
