Меня спрашивают: «К чему эти глупости? Восстановление какое-то! Вот наши бабушки по 10 детей рожали, и ничего — ещё и ведрами в коровнике ворочали!..» О, да, бабушки (и особенно — прабабушки) — это наше всё! К ним так модно апеллировать сегодня.
Так вот, к бабушкам.
«В комнату вошла пожилая женщина сорока с лишним лет…» Эту фразу приписывают Пушкину. Честно скажу — источник я не нашла (да и не искала вообще-то), но охотно верю, что примерно так оно и было в отдаленном прошлом. Но даже если взять времена не пушкинские, а более поздние. Как шло послеродовое восстановление тех же «наших бабушек»? Представим годы ранние советские, время военное или послевоенное. «Наши бабушки» спустя уже шесть (!) недель (ну максимум — через три месяца) вынуждены были возвращаться в социалистический строй. Занимать свои рабочие места (а детей — в ясли, в лучшем случае — бабушкам): в городах это — работа без всяких поблажек, наравне с мужчинами, в деревнях — и того хуже. Обратим внимание на ключевое: наравне с мужчинами (а если годы военные и послевоенные — то и заменяя их, прикрывая своей просторной грудью).
В советской стране много «не было», в том числе и того, о чём наши сдержанные бабушки никогда не говорили вслух: опущение органов (вплоть до выпадения матки — очень распространённое явление!), недержание мочи, несостоятельность брюшной стенки, а отсюда — и шаркающие походки, и обвислые животы, и покорёженные позвоночники нынешних несчастных бабулек, которые, вследствие своих «подвигов молодости», пришли к старости больными насквозь. Послеродовое же восстановление во времена «наших бабушек» сводилось к утягиванию живота (ну хоть что-то!), а при особенных жалобах — направлением на ЛФК или в профилакторий. Без поправок на недавно свершившиеся роды, их ход и количество. Для лечения общих (!) заболеваний…
Благодаря подвигам наших бабушек, совершённым в середине прошлого века, к концу его «жить стало лучше». Это действительно так. Уже не надо было «ворочать вёдрами в коровнике» или вставать к станку в неполные два месяца младенца — узаконен полуторалетний декретный отпуск, изобретены памперсы, доступны стиральные машинки, и можно посвятить себя не только ребенку, но и корректному восстановлению самой себя, своего тела и психики… Но ведь мы не ищем лёгких путей!
Так вот, в «лихие 90е» на смену советским фигуристым стандартам в стиле девушки с веслом пришли худосочные Барби.
Что есть «барби-фигура»?
✔️ Во-первых, очевидный недостаток подкожной жировой клетчатки — а её наличие крайне необходимо для работы женской гормональной системы. Как бы мы ни крутились вокруг похудения, а здоровый женский жирок — не только залог регулярных месячных, но и устойчивой психики.
✔️ Во-вторых, гигантская силиконовая грудь на фоне поджарых мужских ягодиц — лишает не только фигуру, но и барби-психику женской устойчивости.
✔️ Ну, а понятие «плоский живот» — вообще, я считаю преступлением против женского здоровья.
И малое количество жира, и жёсткие ягодицы, и плоский живот — это всё прерогатива мужчин. Подобное формирование тела — следствие нормальной работы мужской гормональной системы. Мужской. Но отнюдь не женской. Погоня за поджарыми ягодицами — и прощай тазовое дно (не до конца восстановившееся после родов), а вместе с ним — привет опущения внутренних органов, геморрой, застой в малом тазу, варикоз… Все в зал качать пресс, да здравствует плоский живот! — и привет диастаз (расхождение мышц живота), грыжи и то же опущение органов и как следствие — никакой не плоский, а, напротив, обвислый живот уже к 40 годам. Гантельки и силовые упражнения для укрепления спины (ещё нестабильной вследствие пережитой беременности) — и привет сколиозам, протрузиям, межпозвонковым грыжам… И что мы получим на выходе, пусть не к сорока, но уж к шестидесяти годам — точно? «Пожилую женщину» с теми же симптомами, что и у современных бабулек: опустившийся живот, скрюченная спина и множество сопутствующих болезней…
Добавим к этому несбалансированные, «самодельные» диеты, лишающие женский организм протеинов, необходимых для нормальной работы гормональной системы — которыми, кстати, многие грешат и сегодня в экстазе послеродового похудения.
По сути, родившая женщина в современном мире ставится в условия, быть может, даже более жёсткие, чем ее прапрабабушки. Жесткие психологически, прежде всего.
Сравните: в прошлом — родила? Стала бабой. Хорошее, почётное звание. И — где уж ей с девками-то тягаться?
А теперь? Родила? Ну и что! Манька вон из соседнего подъезда двоих родила — и ничего: фигурка класс, бегает каждое утро, успевает работать, и с мужем в кино ходить, и на каблуках, и накрашенная, не то, что ты…. И начинается погоня за недостижимым идеалом.
Дорогие мои!
Это самое, пожалуй, важное, что нам всем, родившим хоть единожды, надо осознать: НИКОГДА мы не будем «как прежде». И дело даже не в успешном или неуспешном восстановлении после родов. Просто — никогда бабочка не станет гусеницей. Потому что — а зачем? Зачем тосковать по детскому саду, закончив институт? Понятно, «фантомные ностальгии» по детству и юности посещают всех, — но ведь это не значит, что теперь надо жить свою жизнь назад.
Успешное восстановление после родов начинается, прежде всего, с принятия. Принятия факта закончившейся беременности.
С осознания того радостного факта, что на свет — благодаря вашим стараниям — появился новый человек. А также того радостного факта, что одновременно с его рождением произошло и другое, не меньшее чудо — рождение его Матери.
С принятия того факта — что рождение ребёнка это торжество женственности, и больше уже не может быть комплексов неполноценности и сомнений в своей женской компетентности.
И уже из этого чувства — глубокой благодарности и принятия самой себя и окружения — начинаются действия по корректному, любовному восстановлению своей психики и своего тела после рождения ребёнка.
Верный внутренний настрой — это первое важное дело!
Екатерина Осоченко, инструктор перинатальной йоги, мама пятерых детей, автор книги «Легко родить легко»
Дорогие, берегини!
Мы понимаем, что все ваши мысли сейчас заняты малышом и предстоящими родами!
Но, пожалуйста, не забывайте и о своем здоровье после родов!
Это очень важно в обычной жизни и мега-важно сейчас!
Если вы готовитесь к рождению малыша, пожалуйста, изучите Программу послеродового восстановления 40 дней!
В ней описан каждый день из первых 40 после рождения ребенка.
Что делать маме, какой режим соблюдать, какие травки пить и практики выполнять.
Это концентрированный, но достаточный опыт для того, чтобы подойти к послеродовому восстановлению правильно!
Занимайтесь своим здоровьем вовремя!
Пусть счастливых здоровых мам будет больше!