Решили начать процесс стройности, самое время подумать о мотивации. Еще до начала похудения надо задуматься «Зачем мне это надо?» Сбросить лишние килограммы желают многие, но побуждающих действий нет.
Какая же она мотивация? Что возбуждает уменьшить содержание жира в организме?
Стройнящему человеку желательно приобрести такую мотивацию, чтобы этот образ стоял перед глазами, а сами глазки загорались только от одной мысли.
Давайте разберемся какие бывают желания:
- здоровье уже не то, если раньше ел все подряд, не задумываясь, поправился – потом похудел, то теперь печень начала барахлить, сердце стучит как-то не так
- есть любимая вещь, но влезть в нее уже не можешь, юбка, платье, костюм
- понравиться любимому человеку
Такие распространенные желания, как «Похудение к лету, к новому году» не приведут к желаемому результату, это провальные цели.
А вот, например, «Одеваю на день рождения в этом году свой любимый костюм 52 размера» вполне подходит.
Сформулировав правильно цель, выбираем путь и ставим перед собой задачи. Главное не забывать, что похудение – дело не самое быстрое.
Многие говорят с помощью супердиеты легко сброшу лишний жирок, да эффект будет, но он кратковременен. Только чуть начнете есть опять прежнею пищу, вес возвращается, причем с прибавкой.
Помни о своей мотивации, надо постараться изменить весь свой жизненный уклад навсегда! Держите в уме свою цель, только вперед, не опускайте руки. И ваш организм спасибо вам скажет, он сам поймет, когда в достаточной степени вы скинули вес.
Конечно же все в ваших руках, решайте!!!
1. Любая задача решаема! Не думайте о морщинках, что у кожи может произойти обвисание после похудения. Давайте представим о том, как меняется ваша жизнь, и как вам легче становится без избыточного веса.
Можно отлично применить уход за кожей (фэйсбилдинг, массаж для тела, престижная косметика…), и вы соответственно будете стройнеть постепенно, за это время кожа само приспособится к новому весу, преобразится, будет упругой и эластичной, как в юности.
2. Будут провокационные комментарии со всех сторон: знакомых, коллег, родственников. Главное не заедать неприятные комментарии.
Именно здесь нужна ВЕРА в себя, назло другим, просто верьте в себя! Найдите хотя бы одного человека, который верит в вас и поддерживает, это придаст вам силы.
3. Помните конечную цель, вашу мечту, держите ее в голове. Она и будет побуждать к действиям.
4. Например, если ваша цель одеть костюм 52 размера и похудеть надо на 20 кг. Эта цель реальная! Но для начала надо разбить на этапы, сначала 10% от первоначального веса, скинули 10 кг., мотивация у вас усилится. Дальше еще 5 кг. И так постепенно. Это реально!
Радуйтесь уже существующим победам, они только ваши!
5. Всегда обожайте себя такой, какая вы есть на данный момент. Если вдруг вы наберете назад вес, это не означает, что вы не очень хорошо поступили, просто объелись.
Есть мотив решить ситуацию – не более чем. Не смотрите на свой образ в зеркале, тем более обзывать себя – это не поможет постройнеть, скорей будет наоборот.
6. Если вы желаете, чтобы ваша цель была достигнута, то найдутся 100 возможностей, если будете причитать, искать проблемы, то найдете 100 причин, чтобы не делать никаких действий.
Всегда помните об этом!
7. И хватит говорить себе фразы «Это не мое», «Мне некогда», «У меня не получится». Даже если вы постройнеете на 3 кг., то ВЫ МОЛОДЕЦ!
А от таких слов ваш вес не изменится! Результат появляется оттого, что вы совершаете определенные шаги.
Давайте посмотрим на основные ценности состояния здоровья, которые вы обязательно ощутите, если потеряете хотя бы 10 процентов от своего веса:
Артериальное давление придет в норму
Показатели холестерина - норма
Риск получить сахарный диабет сводится к нулю
Половая жизнь в радость
Глубокий, спокойный сон
Дыхание без одышки
Здоровые печень и желчный пузырь
Всем здоровья и стройности!
Буду признательна за любой репост, за лайк.
Подписка на канал Про ЗОЖ с любовью
Смотрите также: Раньше я думала ЗОЖ не для меня. Теперь одела костюм 52 размера