Для этой цели мне очень нравится такой инструмент, как Пирамида Дилтса.
Слышали про такой?
В интернете есть много техник и примеров работы с ним, но почему-то никто не упоминает, как с ним правильно работать, чтобы это было не очередное копание в себе, а глубокая трансформация.
На поверхности все просто и тоже полезно.
Вам нужно попутешествовать по 6 уровням своего подсознания:
- Уровень окружения - кто вы, где вы, как одеты, кто находится рядом - такая внешняя картинка, в которой вам хорошо.
- Уровень действия - что вы делаете или не делаете в этой картинке.
- Уровень способностей - какие ваши качества, таланты, навыки помогают вам делать то, что вы делаете.
- Уровень ценностей - что ценного и важного для вас в этих действиях.
- Уровень роли - кто вы во всем этом, какая ваша роль
- Уровень миссии - что от ваших действий получает мир, в чем смысл ваших действий.
Теперь на что обратить внимание:
- По уровням нужно подниматься и опускаться в четко заданном порядке, их нельзя менять местами или перепрыгивать.
- Вы можете застрять на одном из уровней, например, решить, что у вас нет талантов. В таком случае идти дальше бессмысленно, вы не доберетесь до истинной миссии.
- Чтобы решить любую проблему в своей жизни, нужно определить на каком она находится уровне и начать что-то менять на уровне выше.
Что может не сработать:
Если вы берете проблему, например, мало денег, и пытаетесь ее протянуть до самого верха, меняя сами уровни, т.е. додумывая какие таланты вам надо добавить, какие ценности привить, какую миссию хорошо бы иметь.
Если эта найденная миссия будет не истинная - все разрушится.
Потому что миссия и есть тот механизм, который притягивает к себе каждый следующий уровень.
Так как путешествие по Пирамиде Дилтса - это переход по разным уровням подсознания, проходить ее в одиночку сложно, можно запутаться и сбиться.
В идеале нужен внешний наблюдатель (подруга, муж), в обществе которого вы сможете максимально расслабиться, погрузиться в медитативное состояние и отключить логику (а на каком я сейчас уровне, я что я говорила на предыдущем?