Хочу сегодня рассказать вам о том, как допустимо или как недопустимо менять образ жизни. Здесь очень четко нужно понимать, что есть какой-то у каждого из нас привычный образ жизни, зона комфорта, которую мы себе создали, которой постоянно мы живем.
Вот, например, веду я сидячий образ жизни, я знаю, что это плохо, да что нужно там двигаться, нужно бегать и однажды я решил все с завтрашнего утра начинаю бегать. Пошел, начал бегать заставил себя утром встать, изнасиловал себя по полной программе, пробежал пять километров, пришел домой, свалился, думаю, все завтра опять бегу, но утром на следующий день я уже не встал. Пошло оно все куда подальше, не могу, нет силы, нет возможности, все болит и так уже некуда. Почему это происходит? Все это элементарно, потому что у нас есть такая вещь как привычка, тот образ жизни, который наше тело ведет постоянно, каждый день, он входит в привычку, в привычный образ жизни и если вы хотите изменить этот образ жизни можно это сделать одним единственным путем насиловать себя в течение 40 дней. То есть любая привычка меняется, заменяется на какую-то другую, в течение сорока дней. Если вы решили, например, начать бегать, это относится ко всему, и к питанию.
Так вот начав сразу резко 40 дней кряду большинство людей, быстро начнет, сдувается, насиловать себя очень сложно. Но можно сделать как-то по-другому, можно каким образом не начинать резко. Весь мир построен на энергии, энергия всегда создается путем двух противоположностей, чтобы была энергия, должны быть две противоположности. Эти две противоположности должны быть в балансе и весь мир он же не статика, весь мир — это динамика. Всегда построен на балансе, то есть если вы создаете какое-то избыточное напряжение в каком-то направлении, все завтра бегу, включаются уравновешивающие силы, которые начинают на вас давить и вот это ваше избыточное усилие уравновешивают, а поскольку мир всегда сильнее, чем каждый из нас, бороться с этими силами очень сложно. Очень редкий человек может заставить себя делать, менять свой образ жизни в течение 40 дней, поэтому можно это сделать вот так вот, если вы можете, если вы один из этих редких людей, а можно сделать совершенно по-другому, можно не начинать себя насиловать, а начинать движение надо постепенно. Если вы подойдете к человеку, толкнете его резко, то у него возникнет уравновешивающее сопротивление, вы толкаете вправо, а движение возникает влево и он остается стоять на месте, то есть толку мало, а вот а если вы начинаете толкать его медленно, постепенно, так чтобы его тело даже не чувствовало что его толкают, вот тогда можно достичь того, что он даже упадет в ту сторону, в которую вам нужно. Почему? Потому что тело не чувствует, что не возникает уравновешивающей силы, так же медленно, постепенно возможно менять свои привычки. Я, например, люблю пить кофе, ну пришел со временем, что все-таки избыток кофе, наверное, это не слишком хорошо влияет на моё тело, что я начал делать, постепенно уменьшал дозировку, и это единственный способ, когда, не выходя из зоны комфорта.
Вы можете убрать какую-то вредную привычку, или наоборот организовать у себя полезную привычку, но помните без резких движений. Не надо начинать завтра, с утра, сразу 5 км, начните постепенно, хотя бы на месте, вот сегодня я начинаю бегать, сегодня я бегаю на месте 10 секунд, завтра я бегу уже 15 секунд, а послезавтра не хочется, ладно оставлю те же 15 секунд не буду бегать, добежать 15 до тех пор, пока не захочется бежать 20, захотелось 20 можно уже пробежать и 20 и так далее. Постепенность - если вы будете расширять свою зону комфорта постепенно, то это пройдет, во-первых, без дискомфорта для вас, а во-вторых, вы реально можете приобрести какие-то полезные навыки, которые вам хотелось бы приобрести или наоборот избавиться от вредных привычек.
Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить ничего интересного. Спасибо что читаете.