Как изменить?
Мы часто воспроизводим жизненные сценарии, которые нам не подходят, и мы невольно попадаем в ловушку роли и персонажа, например, всегда влюбляемся не в того человека. Упорствуем на чужом пути, умножая конфликты и нежелательное поведение.
Психологическая конструкция
Если вас хотели, любили, защищали, ценили, тогда мало шансов, что вы попадете в агонию ошибочных шаблонов психологического конструирования.
Но это далеко не всегда так, например:
· Вы не были желанным ребенком;
· Эмоциональный/ воспитательный отказ матери, отца;
· Трудности найти место среди братьев и сестёр;
· Требовательные, деспотичные родители;
· Слабые родители, никаких правил, никаких ориентиров;
· Унизительные, токсичные и жестокие родители;
· Родители с тревогой, депрессией и т. д.
Наши родители - наши модели, кем бы они ни были, и мы создаём себя на этой базе. И в подростковом возрасте мы начинаем осознавать слабые стороны, различия, трудности
Совершеннолетие
Ребенок рос в соответствии со своим жизненным курсом, интегрировал определенные сознательные и бессознательные конструкции и строил себя согласно адаптивным или ошибочным образцам. Ошибочные модели содержат негативные представления о себе, которые будут подсознательно влиять на наш жизненный выбор во всех сферах.
В зависимости от интенсивности этих бессознательных негативных убеждений и связанного с ними эмоционального воздействия человек начнет переживать ситуации, которые будут повторяться с течением времени. До того дня, когда мы зададим себе вопрос:
· Почему я всегда сталкиваюсь с унижающими, жестокими, развратными мужчинами (или женщинами);
· Почему мне не комфортно с другими;
· Почему я никогда не чувствую себя готовым к чему-либо;
· Почему я все время боюсь;
· Почему я не могу заниматься любовью…
Или могут иметь последствия, вредные для вас:
· Быть трудоголиком;
· Иметь пристрастия и зависимости: алкоголь, сигареты, наркотики, шопоголизм, расстройство пищевого поведения.
Цикл повторов
То, что мы испытали в детстве/ юности, представляют собой убеждения и будут векторами жизненного выбора, иногда опасного, иногда повторяющегося.
Определите проблему
Подумайте о том, что происходит в вашей жизни. Что вас не устраивает? Что вы хотите повторить? Что вы говорите себе о себе снова и снова?
Если вы готовы более достоверно взглянуть на свои убеждения, свой образ жизни, вы увидите там много вещей, похожих на то, чему вас учили в детстве и которые часто повторяются.
· Что мир несправедлив, жесток;
· Что мы должны опасаться всех;
· Что место в обществе занимает самый умный;
· Должен ли человек быть самым красивым, чтобы быть любимым, или самым преданным;
· Чтобы быть счастливым, нужно зарабатывать много денег;
· Что мы должны добиться успеха любой ценой, чтобы нас приняли, уважали…
Важно помнить, что все, что вы говорите себе негативно, часто связано с негативными убеждениями, которые отравляют вашу жизнь и невольно создают ограничивающие мысли и ограничивающую силу.
Определите, чего вам не хватает
После того, как вы определили свои повторяющиеся ошибки в своих жизненных историях и негативные убеждения, которые вы себе рассказываете, вы сможете установить прямую связь со своим детством, вашей обусловленностью и своими сегодняшними страхами.
Это паттерны дезадаптации, которые удерживают нас в этих негативных представлениях о самих себе. Эти паттерны подсознательно заставляют нас повторять один и тот же тип функционирования, который часто бывает саморазрушающим или неудовлетворительным.
Человек может жить со своими шаблонами 3 способами:
· Отказ/ поддержание своих моделей поведения
· Выход из схемы
· Противодействие схемам
Поддержание схемы
Это процесс, в ходе которого человек повторяет усвоенные в детстве способы мышления, чувствования и поведения, чтобы сохранить эту модель поведения.
Поддавшись, человек продлевает детство во взрослой жизни, поэтому он чувствует себя бессильным изменить ситуацию.
Выход из схемы
Этот процесс относится к попытке человека избежать вызова тревожных эмоций, связанных с его паттерном. Бегство может проявляться на когнитивном, аффективном или поведенческом уровне.
Противодействие своим схемам
Этот процесс направлен на компенсацию или борьбу с паттерном. В детстве такой способ функционирования часто позволял человеку адаптироваться к своим страданиям.
В зрелом возрасте этот процесс оборачивается против человека, создавая внутренний конфликт. В этом процессе контратаки трудно создать отношения близости, глубоко общаться с другими людьми. И часто можно оказаться в изоляции.
Часто человек обнаруживает, что он чередует эти 3 процесса функционирования в более или менее выраженной форме.
Решение проблем
У каждой проблемы есть решение, нужно только дать себе шанс, чтобы выбраться из нее.
Готовы ли вы видеть сценарий своей жизни? Хотите ли вы изменить его? Ваше стремление изменить свои негативные убеждения будет представлять ценность, которую вы придаете себе.
Однако часто бывает трудно не только осознать это и/или согласиться посмотреть себе в лицо, но и выйти из этого эмоционального и когнитивного заточения без терапевтической поддержки.
Для желающих изменить свой жизненный сценарий –
WhatsApp +7 917 53 88 503
Берегите себя!