Переспать может быть вреднее,чем недоспать

О вреде недосыпания для организма человека написано много. Недостаток сна не только отрицательно влияет на наше настроение и нарушает концентрацию внимания, он может привести ко многим серьезным заболеваниям.

Поэтому врачи советуют высыпаться. Но как быть, если Вы стали спать дольше, чем нужно вашему организму для нормального восстановления сил?

Эксперт Военно-морского медицинского исследовательского подразделения США Джо Колдуэлл с военной пунктуальностью отметила, что оптимальной продолжительностью сна следует считать 7:00 подряд. Каждый лишний час - так же, как и каждый час недостатка сна, по ее словам, может вести к дополнительным негативным последствиям для здоровья.

К таким последствиям можно отнести повышение риска возникновения диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Подавляющее большинство экспертов считает, что слишком долгий сон в сочетании с недостаточной физической нагрузкой может быть связан с повышенным риском для здоровья - и даже жизни.

Проблема с утверждением излишне продолжительный сон вреден "заключается в том, что мы не знаем с точностью, от чего у любителей подольше о поспать бывают проблемы со здоровьем, - считает исследователь из Стэнфорда Джейми Зайтцер. - Возможно, некоторые люди спят так долго потому, что какие-то медицинские проблемы побуждают их это делать, ведь известно, что сон - лучший врач ".

Многие эксперты согласны с тем, что могут быть и другие факторы, связывающие длинный сон с неблагоприятными последствиями и печальным исходом, однако никто толком не знает, что это за факторы.

Наиболее правдоподобным объяснением может быть то, что к излишнему сну человека принуждает какое-то заболевание, а не наоборот, - считает доктор Уильям Киллгор из Университета Аризоны. - Однако при отсутствии подтвержденных исследованиями фактов это остается допущениям из серии" что было раньше, курица или яйцо " .

Наконец, как отмечают опрошенные эксперты, изменение в продолжительности сна может быть индикатором того, что с вами что-то происходит что то не то.

"Если вы вдруг обнаружили, что для нормальной жизнедеятельности вам нужно спать гораздо более семи часов, если вдруг вам стало хотеться поспать заметно дольше обычного, то вам, вероятно, стоит обратиться к врачу, - советует доктор Киллгор. - Ведь даже если сам долгий сон вам не повредит, это может сделать причина, его вызвавшая ".

Например, очень опасной разновидностью заболеваний связанных с избыточной сонливостью является так называемый синдром Пиквика (названный в честь диккенсовского героя страдавшего избыточной сонливостью и отличавшегося избыточной массой тела) .

Впервые его симптомы патологии были описаны писателем Чарльзом Диккенсом еще в 1837 году. Спустя столетие доктор Burwell и коллеги провели классические клинические проявления, назвав эту патологию Пиквикским синдромом.

Что же происходит при Пиквикском синдроме?

Ожирение приводит к нарушению механики дыхания. Избыточные жировые отложения в области грудной клетки и передней брюшной стенки не позволяют полноценно делать вдохи и выдохи, что приводит к нарушению вентиляции легочных альвеол (в этой ситуации человек плохо вдыхает «свежий» воздух и плохо выдыхает «отработанный» воздух). Это приводит к снижению концентрации кислорода и повышению концентрации углекислого газа в крови. У большой части людей, страдающих этой болезнью, имеются эпизоды остановки дыхания во время сна. С нехваткой кислорода организм пытается справиться увеличивая количество красных кровяных клеток - эритроцитов .Кровь становится более вязкой, что увеличивает риск развития тромбозов сосудов.

Люди, страдающие этим заболеванием, умирают примерно в 2 раза чаще по сравнению с пациентами, имеющими только ожирение. Самыми частыми причинами смерти являются дыхательная недостаточность и тромбоз легочной артерии.

Лечение заключается в снижении массы тела причем не только диетой, но и хирургическим путем. Хирургические методы лечения приходится использовать при индексе массы тела более 35-40 кг/м2 в этом случае оперативным путем уменьшают емкость желудка.

В тяжелых случаях пиквикского сидрома может потребоваться искусственная вентиляция легких и кислород.о