Время приготовления 35-40 минут Можно подавать как на завтрак, обед, так и как перекус. Прекрасное блюдо как самодостаточная, пышная, вкусная и легкая часть дневного рациона. КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4-6 Ингредиенты: КБЖУ на 100 гр: Белки - 5,2 гр Жиры - 3,5 гр Углеводы - 23,6 гр Калории - 147,3 ккал Способ приготовления: Понравился рецепт? Подпишись и поставь лайк, будет приятно! До скорой встречи! Приятного аппетита!
Время приготовления 35-40 минут
Можно подавать как на завтрак, обед, так и как перекус.
Прекрасное блюдо как самодостаточная, пышная, вкусная и легкая часть дневного рациона.
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4-6
Ингредиенты:
- Кефир - 50 мл
- Рисовая мука - 130 грамм
- Разрыхлитель теста - 1 чайная ложка
- Мед - 1 столовая ложка
- Банан - 2 штуки
- Яйцо куриное - 1 штука
КБЖУ на 100 гр:
Белки - 5,2 гр
Жиры - 3,5 гр
Углеводы - 23,6 гр
Калории - 147,3 ккал
Способ приготовления:
- Бананы разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем яйцо и тщательно перемешиваем.
- Затем кефир и мёд - перемешиваем.
- В конце добавляем просеянную муку и разрыхлитель теста.
- Форму смазываем растительным маслом и вливаем полученную смесь. Убираем в духовку, разогретую до 180 С на 35-40 минут.
Понравился рецепт?
Подпишись и поставь лайк, будет приятно!
До скорой встречи!
Приятного аппетита!