В повседневной жизни люди нередко сталкиваются с ситуациями, в которых не могут справиться с эмоциями (испытывают неконтролируемую обиду, страх, волнение), чувствуют себя плохо. Например, ощущение бессилия возникает во время публичных выступлений, рабочих и личных конфликтов, продаж и звонков, соревнований. В таких случаях появляется также психосоматика - дискомфортные ощущения на физическом уровне.
Причины плохого самочувствия
У многих были ситуации, которые повлекли за собой сильный эмоциональный дискомфорт. Иногда человек оказывается не в силах управлять собой, справиться с ситуацией и, как результат, чувствует бессилие. Именно чувство бессилия является первопричиной, источником негативных эмоций и психосоматический проявлений, мешает развиваться и двигаться вперед. Почему оно? Потому что, когда вы в состоянии силы, мы действуем, нет смысла эмоционировать. Мы просто занимаемся устранением проблемы. А вот если мы не чувствуем силы к действиям, наша энергия выходит через эмоции, как-то ведь ей нужно выйти!
Почему бессилие так тяжело преодолеть
Реакции тела и эмоции не подчиняются нам напрямую. Можно сделать шаг или жест рукой, но унять дрожь в коленях или страх, остановить реакцию обиды усилием воли часто не получается. Безуспешные попытки подчинить эмоции сознанию и прекратить дискомфорт могут продолжаться всю жизнь или пока человек не смирится и не скажет себя “видимо, я такой человек, и это не изменить”.
Чем дольше повторяется неэффективная модель поведения, тем сложнее преодолеть проблему, тем больше потребуется времени и усилий, чтобы обрести гармонию в дискомфортных ситуациях, избавиться от бессилия, неконтролируемых эмоциональных реакций, перестать избегать стрессовых событий.
Негативный опыт беспомощности (неприятные эмоции, которые не удается контролировать, и сопутствующие им психосоматические реакции) закрепляется на уровне мыслей, эмоций и даже телесных ощущений. При попадании в аналогичную ситуацию человек снова чувствует себя плохо.
Чем опасен негативный опыт бессилия
Теория психологии и статистика свидетельствуют о том, что большинство людей избегают ситуаций, которые приносят им эмоциональный дискомфорт и ощущение бессилия, ведь никому не хочется испытывать негативные эмоции.
Нежелание вновь оказаться в тяжелой для себя ситуации заставляет отказываться от карьерного роста, более денежной работы, нормального общения, поиска счастья в личных отношениях, от новых горизонтов. В результате качество жизни заметно ухудшается.
3 сферы жизни и основные параметры, на которые негативный опыт бессилия влияет больше всего:
- Карьера и финансовое благополучие. Избегание публичных выступлений, сомнения при принятии стратегических решений, страх неудач не дают ставить высокие цели и достигать их. Неуверенность мешает карьере и росту заработка.
- Здоровье. Неумение справляться со стрессом и регулировать эмоциональное состояние приводит к повышенной утомляемости, скачкам настроения, а также к психосоматическим проявлениям.
- Близкие личные отношения. Страх дискомфорта во время знакомства, первых встреч, неспособность к диалогу, обсуждению совместных решений мешают построению гармоничных отношений. Эмоциональность может стать причиной неверного выбора партнера для долгосрочных отношений.
Можно ли справиться с разрушительными эмоциями и бессилием самостоятельно
Да, нужно лишь освоить методику. Проработка ситуаций, которые кажутся непреодолимыми, помогает научиться контролировать эмоции, выработать новую модель поведения без психологического дискомфорта и психосоматических реакций. Освоить методику под силу каждому человеку, готовому работать со своими переживаниями.
Технология избавления от бессилия помогает:
- легко проходить стрессовые ситуации;
- устранить причину бессилия и психосоматики;
- справляться с эмоциями;
- освободиться от негативного опыта прошлого;
- подготовиться к будущим стрессовым событиям.
Методика научит справляться с дискомфортными ситуациями без медикаментов или гипноза, т.е. брать ответственность на себя, а не перекладывать ее на других людей или обстоятельства. В ситуациях, которые ранее казались непреодолимыми, человек, освоивший технологию, может достичь легкости и свободы вместо угнетающего ощущения беспомощности и разрывающих его эмоций.
Технология работает в любых ситуациях, эффективна для избавления от бессилия во всех сферах жизни. В зависимости от сложности случая, достаточно будет воспользоваться ею 2-4 раза. Если у вас сильно выражена психосоматика или проявилось психосоматическое заболевание, вам может потребоваться помощь официальной медицины для проработки телесной составляющей.
Как можно помочь себе с помощью технологии избавления от бессилия:
- Исключить появление психосоматики в стрессовых ситуациях (сжатие мышц, дрожь в руках или ногах, ощущение нехватки воздуха, замедление реакций, неконтролируемый поток мыслей и прочее).
- Устранить препятствия к дальнейшему росту и развитию в различных сферах жизни, легко проходить ситуации, которые ранее вызывали стресс и дискомфортные ощущения.
- Избавиться от сложностей с принятием ответственных решений, подсознательного избегания рисков, которые влекут за собой отказ от возможностей карьерного роста, построения личных отношений, проявлений радости и любви.
Суть технологии
Метод заключается в погружении внимания в выбранную для проработки ситуацию, соединении эмоций, чувств и телесных ощущений (осознании причин плохого самочувствия), ослаблении эмоционального заряда и нахождения нового способа поведения.
Подкрепление проработки практическим опытом обеспечивает устойчивое ощущение свободы, избавление от дискомфорта.
Как освоить технологию обретения легкости и управлямости
Мой мини-курс “Ключ к легкости” поможет вам обрести легкость в дискомфортных ситуациях, научит вас управлять эмоциями, чтобы двигаться вперед, минуя самые разнообразные жизненные преграды. Курс включает подготовительное занятие и освоение практики на примере конкретной ситуации.
Спасибо, что дочитали до конца!
Не забывайте ставить "лайк", подписываться на наш канал и напишите комментарий, что Вы думаете по этому поводу!
Мини-курс “Ключ к легкости” https://uneversum.com/course/keyoflight/
Наш Instagram https://www.instagram.com/systema.yunev/
Наша группа в Тelegram https://t.me/uneversum
Наша группа в VK https://vk.com/uneversum
Наш Ютуб канал https://bit.ly/uneversum
#эмоциональный дискомфорт #ключ к легкости #обида #конфликт #волнение #бессилие #усталость #психосоматика #стресс #страх