На днях мне исполнилось 32 года. Часто, перед днем рождения, тебя настигает излишняя саморефлексия. Ты подводишь некие итоги на данный момент жизни, вспоминаешь все хорошее и не очень. И я нашла одну технику, которая называется “письмо себе в прошлое”. Она очень полезна для вашего познания. Но обо всем по порядку.
История письма себе в прошлое
Все началось в 2009 году, когда британский журналист Джозеф Гальяно написал письмо самому себе 16-летнему. Из простой идеи родилась небольшая книжка писем известных людей Великобритании, предисловие к которой написал сам сэр Элтон Джон. Называлась она «Дорогой я: письмо шестнадцатилетнему себе». Но почему эта идея обрела такую популярность? Из-за чего писать письмо в собственное прошлое - это полезно и интересно?
Зачем писать письмо себе в прошлое?
- Переосмысление проблем. Ведь, находясь в эпицентре происходящего, мы склонны преувеличивать и даже иногда драматизировать действительность. Оглядываясь назад и видя, как были преодолены «неразрешимые проблемы», следующие трудности вы будете уже воспринимать просто как новое испытание, с которым вы, конечно, успешно справитесь.
- Поддержка. Напишите слова, которые вы хотели бы, чтобы кто-то сказал вам, когда вы имели дело с трудными ситуациями: «Ты не сломлен». "Тебе хватит." «Плачь - это нормально». «Я знаю, что ты напуган, но постой за себя». Когда мы пишем эти вещи себе, мы позволяем себе более полно усвоить уроки, которые мы прошли.
- Прилив энергии. Письмо дает возможность почувствовать задор, страсть и риск, пропустив этот юношеский коктейль через взрослую логику, опыт и принципы. И в результате открыть в себе новые ресурсы.
Как мне написать письмо самому себе в прошлом
- Будьте честными и искренними с собой. Ваше письмо навряд ли кто-то почитает, если вы сами этого не захотите.
- Выберите один возраст, к которому вы будете обращаться, и придерживайтесь его в данном письме.
- Сосредоточьтесь на одном или двух вопросах - не заходите слишком широко, иначе вы напишете книгу!
- Выберите спокойное место, чтобы вас никто не отвлекал и не торопил.
Каким должно быть содержание письма? Для каждого оно индивидуально. Но как только вы начнете, вероятно, вам даже не надо будет думать над содержанием, поток польется сам собой. Подарите себе немного любви, простите себя, простите других, проявите сочувствие и пишите, пока не почувствуете, что разобрались со всем.
Мое письмо себе 20-летней:
Рита, привет. Тебе 20 лет и сейчас ты проживаешь, пожалуй, самый кутежный год своей жизни. Ты рассталась с хорошим парнем и влюбилась в плохого, поэтому все составляющие неудивительны. Тусовки, много крепких напитков в таком количестве, что на утро ты не помнишь НИ ЧЕ ГО, и лишь Богу известно, как ты сдала летнюю сессию только с 1 четверкой (остальные 5ки). Спасибо прошлым знаниям, логике и высокому IQ.
Твоя жизнь до 2013 года плюс-минус была стандартной. Ты знаешь свои планы на 5 лет вперед, работаешь в офисе, хочешь семью, ждешь отпуск, чтобы отправиться в очередное путешествие. Но потом все резко поменяется. После тяжелого расставания ты решила стать официанткой в Шерегеше, на что твой бывший директор покрутит у виска и спросит: «Рита, а точно все в порядке?». Но несмотря на то, что тебе страшно менять свою жизнь, ты веришь в себя.
По итогу это будет лучшим решением в твоей жизни. Ты приобретешь множество друзей по всей России, будешь кататься на сноуборде почти каждый день, закончишь множество фотокурсов и наконец-то станешь фотографом. А ты этого давно хотела.
Еще вскоре ты начнешь много путешествовать. В 2017 ты решишь осуществить свою давнюю мечту и отправиться в длительное путешествие. Случится это вновь после очень непростого расставания, которое в принципе поменяет твое мировоззрение. Да, переломные моменты в твоей жизни связаны с расставаниями. Ты еще больше уверуешь в Бога и прочувствуешь, что Вселенная любит тебя...очень любит. Из твоего лексикона уйдут слова «наказание», «кара». Ты осознаешь, что есть только жизненные уроки. И раз тебе они даются, то: 1. Вселенная дает испытания только те, с которыми ты точно справишься 2. Они нужны для твоего апгрейда.
Я, 32-летняя, хочу сказать тебе, что ты большая молодец. Ты продолжаешь верить в любовь и искренность, несмотря ни на что. Ты не стала мужиковатой бабой с сигаретой в зубах, обиженной на всех мужчин мира. Главное, не бойся своих чувств и поменьше влюбляйся в людей, которые в принципе не способны на это. Хотя всему своему время...
Единственное, что я тебе пожелаю. Старайся жить больше в настоящем и смаковать каждое мгновение твоей жизни. Поменьше прошлого и ожиданий будущего. Твоя жизнь прекрасна уже сейчас! К счастью, уже в 20 лет ты не захочешь менять ни одну миллисекунду из прожитой жизни. У меня хорошие новости. И в 32 ты не будешь жалеть ни о чем!
Цени себя! Я люблю тебя и обнимаю.
Ты из 2021, Рита.
А вы когда-нибудь писали себе письма в прошлое? Чтобы пожелали себе молодому?
Благодарю за внимание и за обратную связь 😌
