Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Дождались тёплых денёчков, да не просто солнечных весенних, а жарких и изнуряющих. В последние несколько дней, в Самарской области отмечается аномально жаркая погода. Днем температура воздуха +35+37 градусов и это середина мая, друзья! 🌞
После морозной и длительной зимы, конечно очень хотелось погреться и восполнить запасы витамина Д, одеть лёгкие платья, шорты и маечки. Но дети, а тем более груднички, с несовершенной системой терморегуляции тяжелее переносят жару.
Впереди еще 3 месяца лета, надеюсь солнышко будет радовать все регионы нашей страны. А родителям важно помнить несколько простых правил, которые помогут малышам в жаркую погоду.
1. Одежда из натуральных тканей.
Хлопок, лен хорошо пропускают воздух, на лето лучше покупать свободные модели, чтобы избежать натираний. На прогулку в жаркую погоду грудничку достаточно одеть боди или комбинезон, ножки можно оставлять открытыми. Для малышей постарше хорошим вариантом служат песочники, шортики, футболки и лёгкие сандалии. Обязательно нужен головной убор,чтобы не допустить солнечного удара.
2. Ограничение времени на прогулки.
Детям в тёплое время года желательно проводить как можно больше времени на улице. Но когда температура воздуха выше +30 градусов, стоит ограничить времяпровождение на улице. С малышами лучше гулять до 11:00 и после 17:00,а в обеденное время переждать жару дома.
3. Выбор места для прогулок.
Лучше выходить на прогулку в парк или площадку, где есть место спрятаться в тенек. В жаркую погоду не стоит совершать прогулки вдоль дорог, где ездят машины.
4. Питьевой режим.
Если малыш находится на грудном вскармливании, то чаще прикладывайте к груди,молоко поможет утолить жажду. Не стоит забывать про обычную питьевую воду, она необходима и детям и взрослым, всегда держите при себе бутылочку с водой.
Снижение аппетита в жаркие дни это нормально, поэтому утром и в обед предлагайте лёгкие блюда(супы, овощи, фрукты ), а ужин может быть более питательным(мясо с гарниром).
5. Купание.
В жаркие дни вода является спасением. Поэтому после прогулок и в течении дня стоит купать малыша. Мы принимаем душ 4-5 раз в день,при этом не следует использовать мыло или шампунь, обычной тёплой водички достаточно.
6. Защита ребёнка дома от перегрева.
- Лёгкая маечка дома или совсем без одежды. Подгузники дома днем не одеваем, сейчас спасают обучающие хлопковые трусики и активно приучаемся к горшку. Для грудничков запаситесь одноразовыми пеленками.
- Закрываем окна от прямых солнечных лучей(жалюзи и шторы).
- Ежедневная влажная уборка.
- Кондиционер.
Включаем для охлаждения комнаты, в это время находимся в соседней комнате или обедаем на кухне. В дневной сон наслаждаемся прохладой.
Спасибо за внимание!
Крепкого здоровья и хорошего настроения. 🌺