Рождение ребёнка – это священное действие. Женщина даёт жизнь и впускает в мир нового человека. Прочитав страшные истории в интернете, послушав рассказы подруг или мамы, женщина начинает бояться рожать.
Страх неизвестности пугает и препятствует расслаблению организма, которое очень нужно роженице. Как побороть страх перед рождением ребёнка?
Во-первых, осознать, что в родах сложнее и страшнее всего ребёнку.
Мамино состояние на протяжении всего процесса беременности и родов передаётся малышу, поэтому стоит отслеживать свое настроение. Эмоции должны быть только положительные и спокойные. Во время страха тело напрягается, зажимается. Как известно, схватки необходимы для того, чтобы раскрыть шейку матки, и в этом процессе очень важно расслабление. В родах задача мамы - сделать так, чтобы помочь малышу появиться и создать для него все условия для комфортного и лёгкого прохождения по родовым путям.
Второе – меньше читать и слушать «страшилки» про роды. Это нужно для того, чтобы уберечь себя от лишних тревог, страхов и беспокойства.
Третье – пойти на курсы для беременных. На них акушерки расскажут о процессе родов, объяснят, научат правильному дыханию и действиям, чтобы облегчить схватки, потуги. Или можно самим почитать об этапах родов, чтобы осознать механизмы, позволяющие женщине впустить в мир младенца. Стоит узнать о способах обезболивания, съездить в роддом, расспросить про процедуру приема беременных.
В-четвёртых, важна поддержка близких и друзей. Познакомиться с такими же беременными, ожидающими роды или с теми, кто уже родил ни одного ребёнка. Спокойные и расслабленные женщины, находящиеся в ожидании и имеющие своих детей, могут помочь снять напряжение и отвлечься. Появляется уверенность, что все переносимо и естественно.
В-пятых, хорошо себя чувствовать помогут доверительные отношения с врачом. Внимательный доктор информирует пациента обо всех нюансах, сможет успокоить и поддержать. Когда женщина доверяет врачу, ей проще расслабиться, ощутить себя в надежных руках.
Грамотное и бережное отношение к своему состоянию и плоду необходимо на протяжении всей беременности. В случае недостатка знаний или информации, всегда можно обратиться к специалистам, которые позаботится о рожинице и ее малыше.