Практика № 1
Несколько лет назад я работала в производственном отделе в одной жилищной организации. Самый лучший коллектив на свете. Вспоминаю с любовью и благодарностью. Муж моей непосредственной начальницы работал следователем. И она периодически рассказывала нам разные криминальные истории из тех, которые были не под запретом)
Однажды она пришла на работу и за утренним чаем говорит:
"Ой, девочки, представляете, вечером Витю (мужа) вызвали на работу. Какое-то там убийство, поймали подозреваемого и вызвали на допрос и что-то там еще. Вот я жду, жду, а его все нет и нет. Начала переживать что так долго. Вдруг куда налево завернул.. А потом подумала - да зачем оно мне надо?! Нервы гонять, накручивать себя. Ночью спать буду плохо, голова будет болеть… И легла спать. Утром просыпаюсь, а он рядом сопит, когда вернулся не знаю. Какая я молодец, что не стал названивать, ему и себе нервы портить."
Не устаю повторять какие прекрасные и мудрые женщины работали в нашем отделе. Тонны полезного и важного я почерпнула за эти несколько лет совместной работы.
И эта история - тому пример.
Волшебная фраза «ЗАЧЕМ ОНО МНЕ НАДО» расставляет по своим местам сотни сложных вопросов и бережёт нервную систему и отношения в целости и сохранности 😉
Поэтому первая практика, которой я хочу поделиться сегодня с вами, называется «ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО»
Техника довольно проста.
Если вы собираетесь что-то сделать, сказать, как-то отреагировать или совершить какое-то действие, в положительных последствиях которой вы сомневаетесь, задайте себе несколько вопросов:
Что я получу в итоге?
Что будет, если я никак не отреагирую/скажу/сделаю?
Что будет, если отреагирую/скажу/сделаю?
Насколько плюсы перевешивают минусы?
Что я приобретаю?
Что теряю?
Чего я этим добьюсь?
Нужен ли мне такой результат?
Кажется, что вопросов много и они займут длительное время.
Но это только с самого начала.
Если вы возьмете себе эту технику в качестве полезной привычки, то уже спустя достаточно короткое время анализ ситуации не будет занимать у вас больше минуты-двух.
Вы уже автоматически научитесь определять нужно ли вам это делать/говорить/реагировать или нет.
Практика № 2
Я вообще по жизни транжира. Люблю баловать и себя, и близких.
Я могу не удержаться и купить дорогую вещь, если сильно захотелось или очень понравилась.
Но при этом я никогда не покупаю вещи, если их стоимость не соответствует качеству и смыслу.
Иными словами я никогда не куплю даже самый красивый носовой платок по цене билета на Гавайи.
Вы скажете - ну с вещами-то все понятно. При чем тут нервная система и отношения?
А все очень просто.
Это ж самое правило работает и во всех остальных сферах жизни.
Практика № 2 заключается в следующем: если у вас что-то происходит, что бьет по нервам, портит настроение, спросите себя - СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?
Какую бы цену вы назначили этому событию?
Например, вас донимает какой-то человек. Распространяет сплетни. И вас это беспокоит, расстраивает. Спросите себя - сколько стоит этот человек в ваших глазах? Это авторитет? Кто-то уважаемый? Или известная личность, которая способна испортить вашу репутацию?
Сколько стоят сплетни этого человека? Сколько в них правды?
Какой вред они вам причинят?
Сколько стоит ваша реакция на них? Вспомните ли вы об этом через месяц, год, два?
...
Или вы потеряли что-то, что сможете восстановить или купить заново.
Мне очень нравится фраза, которая звучит в старом советском фильме «Не могу сказать прощай»: «Мы не дешевле денег».
Если что-то потерялось, сломалось и так далее - не платите за это дороже, чем Деньги.
...
Или с кем-то поругались.
Или проезжающая машина забрызгала грязью…
А вы уже впали в отчаяние и плохое настроение.
Подумайте, оцените, задайте себе выше написанные вопросы и определите для себя сколько это стоит. Сколько вы бы заплатили за это на рынке?
Стоит ли ситуация того, чтобы платить за нее собственным здоровьем, настроением, временем жизни и так далее.
Вот, собственно, два очень простых, но от этого не менее эффективных, упражнения.
Забирайте, пользуйтесь и пусть у вас все будет хорошо 😘