- Где брать силы когда их нет?
- Как справиться с усталостью?
- Как выйти из дня сурка?
- Как вновь начать нравиться себе?
Знакомы эти вопросы?
Мне кажется их себе задавала каждая мама. Есть ли единое лекарство от этих проблем? Нет. Я была бы рада если бы появилась волшебная таблетка решающая все проблемы в голове, но пока её нет будем искать ресурс в себе)
Для начала нужно вспомнить что поднимает вам настроение, для меня это любимая музыка или хороший фильм, кофе с чем-то вкусным. Побалуйте себя, остановитесь на пару минут в своей жизни, ничего за это время не случится. Возможно вам нужно побыть в тишине или принят ванну. Есть много способов обезопасить малыша и оставить его на 10 минут одного и просто выдохнуть.
Всем нужна передышка от монотонной, рутинной, ежедневной работы. Такая передышка ещё очень хороший вариант погасить гнев внутри себя, чтобы вдруг не выплеснуть его на ребёнка или других родственников.
Возможно у вас есть возможность, чтобы другие родственники помогали с малышом, попросите их, а освободившееся время потратите на то что давно хотели сделать для себя. В моей ситуации из родственников рядом просто никто не хочет помогать, а мои родители сейчас находятся далеко, поэтому я ищу способы "сделать передышку" вместе с ребёнком. Включаю ему любимый мультик или увлекаю игрушкой, и пока малыш занят просто погружаюсь в себя и пытаюсь выкинуть все ненужное изнутри, все мысли и чувства, которые мне не нужны, составить план на день что я сделала, что нет. После этого снова в бой к ежедневным делам, но уже с новыми силами.
Не взваливайте на себя больше обязанностей, чем можете сделать, пусть все идёт постепенно и размеренно. Не тащите груз всего быта только на себе, попробуйте разделить обязанности на всех членов семьи. Если на человеке весит больше обязанностей, чем он может вынести, то это приводит к лишнеиу весу, лишнему возрасту на лице и нерешаемым проблемам в голове. Нужно помнить, что жизнь которую вы проживаете это не пробник, она одна и прожить вы должны её счастливо в первую очередь для себя, а потом уже для малыша, потому что из вас он будет черпать свои силы.
Благодарю за просмотр и надеюсь на обратную связь🤗