2͟ н͟е͟д͟е͟л͟и͟ к͟а͟к͟ я͟ х͟у͟д͟е͟ю͟ с͟ п͟о͟м͟о͟щ͟ь͟ю͟ п͟р͟о͟е͟к͟т͟а͟✌͟🏻͟
⠀
Вы тоже офигели как время✈️
🙀🙀 Сама в шоке🤪
⠀
Я хочу поделиться с вами своими наблюдениями, все здесь расскажу предельно честно👌🏻
Но за это хочу увидеть ваши 💖💖💖 на этот пост, чтобы знать, что вам интересно🙏🏻
⠀
Я считаю, что марафоны которые проводят за 3 недели это выкинутые ваши деньги и никакой ответственности перед организаторами!!!
Почему? (Спросите вы)
Да потому что просто только спустя 2 недели и только сейчас я четко научилась составлять КБЖУ в процентном соотношении и по граммам на приём пищи + только сейчас перестало болеть тело после первых физ нагрузок💪🏻
⠀
Вернёмся к питанию: хорошо если вы не новичок и включаетесь в работу сразу, такая ХоП! И все по нормам кушаешь, понимаешь куда кашу, куда какашу, какой должен быть обед, а какой ужин.... а не так, вот тебе 2500 ккал Ешь!
Ты ты начала есть на 2500🌽🥔🥖🧈🍗🍟🧆🥘🍲 без разбора что куда и сколько отложится 🤪
⠀
В общем впереди ещё 4!!!! Недели и сейчас я уже профи👍🏼👌🏻 последние 3-4 дня я не получила ни одного замечания от моего диетолога на потоке, а только похвала👏🏻👏🏻👏🏻(этоприятнодоусрачки)
⠀
Потому что я разобралась, привыкла и теперь все считаю очень быстро👍🏼
⠀
Так что мой совет: не ходите в марафон на 3 недели и меньше👌🏻
⠀
А ещё я хочу написать про читмил, он разрешён на проекте по воскресеньям, хотите узнать мое мнение и пользуюсь ли я данной привилегией?
Ставьте +++++ в комментариях и жмите 💖, чтобы я видела обратную связь💋
⠀
Переходите в стори, там окошко для вопросов, отвечаю на все вопросы честно👍🏼