Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я расскажу вам, как важна пить воду. Не только для поддержания жизни, но, чтобы быть еще и здоровым. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ?
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ?ый вид ресурса в жизни человека. Человек на 80% состоит из воды. В ден человеку нужно выпить примерно 1,5-2 литра воды. Если выпить меньше, то это может привести к обезвоживании. Если выпить больше, то это может привести к переизбытку воды. Это спос
обствует к дополнительной нагрузке сердца и почкам.
ВОДА УТРОМ.
Утром нужно пить по 100-150 миллилитров воды на тащак. Это необязательное условие, но желательно. Выпивая по 100-150 миллилитров воды в день мы побуждаем организм проснуться, запускаем желудочно-кишечный трак и улучшаем организм. Все люди в течении дня теряют воду. Так же мы теряем воду, когда спим путем дыхания и пота . Выпивая воду утром на тащак, мы пополняем потерянную воду во сне.
ВОДА В СПОРТЕ.
Вода нужна и в спорте. Хотите похудеть - пейте воду. Хотите накачаться - пейте воду. При активном занятии спорта, мы теряем много жидкости путем потения. При нехватки воды в организме, человек начинает чувствовать себя уставшим, сонливым и бессильным.
ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ВОДЫ.
Вода очищает пищеварение и увлажняет кожу. Чтоб выглядеть хорошо - нужно пить воду. Вода так же улучшает сердечно-сосудистые системы. Вода насыщает клетки энергией, помогает справиться с головной болью.
ИТОГ
Воду нужно пить каждый день по 1,5-2 литра. На тащак нужно выпивать по 100-150 миллилитров воды. Не пейте больше 2-3 литров в день. Будьте здоровы и не болейте.