На фоне работы, стрессов у многих часто возникают проблемы со сном. Даже если постараться — восстановить режим не так просто. За наш сон отвечает гормон — Мелатонин. И если выпить его в дозе 1-3 мг перед сном — вы НАМНОГО быстрее уснёте. Я сам очень долго мучился из-за бессонницы. Много чего перепробовал, но наладить режим помог именно мелатонин. Самое главное — после выпитой таблетки СРАЗУ ложиться спать. Если будете бодрствовать — мелатонин вырабатываться не будет. Лучший мелатонин — мелатонин от американских компаний. Я пью от Now Foods. В аптеках не берите, ибо цены там завышены буквально в 3-5 раз на одни и те же дозы.
На фоне работы, стрессов у многих часто возникают проблемы со сном. Даже если постараться — восстановить режим не так просто.
За наш сон отвечает гормон — Мелатонин. И если выпить его в дозе 1-3 мг перед сном — вы НАМНОГО быстрее уснёте.
Я сам очень долго мучился из-за бессонницы. Много чего перепробовал, но наладить режим помог именно мелатонин.
Самое главное — после выпитой таблетки СРАЗУ ложиться спать. Если будете бодрствовать — мелатонин вырабатываться не будет.
Лучший мелатонин — мелатонин от американских компаний. Я пью от Now Foods. В аптеках не берите, ибо цены там завышены буквально в 3-5 раз на одни и те же дозы.