Вы замечали, что среди китаянок не так много полных? Бабули в почтенном возрасте часто сохраняют фигуру и поджарость, а многие и осанку с грацией. Молодые девушки, конечно, стройные в силу возраста, однако кроме природных данных на фигуру китаянок влияет и определённая физическая активность. Сегодня поговорим о том, какая именно.
Какие упражнения любят делать китаянки?
Все, помогающие постройнеть. Подкачанная фигура с выраженной мускулатурой пока еще не пользуется массовой популярностью. Это не значит, что китайские девушки вообще не ходят в спортзал и не стараются отточить рельеф фигуры. Ходят, но это скорее меньшинство.
В основном девушки выбирают йогу, танцы, растяжку или домашние упражнения для похудения бёдер, икр, живота.
Даже очень стройная на наш взгляд девушка будет стараться еще больше похудеть в области ног, потому что таков стандарт красоты. Китаянки ценят 筷子腿 Kuaizi tui "ноги-палочки".
Вот пример такой формы ног: прямые, очень тоненькие ноги, разница в толщине бедер и икр должна быть минимальной.
Для того, чтобы добиться результата, девушки делают "ведосипед", "ножницы", прыгают со скакалкой, покупают специальные тренажёры, чтобы массажировать икры и сделать их тоньше.
Ни в коем случае не рекомендуется бегать, потому что так накачаются мышцы икр, а это нежелательно.
Хорошо, в ногах похудели, что делаем дальше?
Теперь руки и спина!
Самое странное упражнение, которое мне доводилось видеть в спортзале выполняла девушка, стоя перед зеркалом. Она с очень серьёзным видом поднимала руки и чуть отводила их назад, а затем плавно опускала. Это было похоже на балетные движения, или на имитацию полёта. В тот момент я подумала, что китаянка разучивает танец.
Но оказалось, это я узнала позже, она занималась спортом. Это движение направлено на похудение верхней части рук, плеча, внутренней части. Ассоциация с полётом возникла не случайно: называется это "Лебединые руки".
Регулярное выполнение должно принести стройные сильные плечи и руки и выраженные ключицы, которые китаянки считают очень красивыми.
Похудели внизу и вверху, теперь стройнеем в области живота.
Чтобы добиться цели, встаём ровно, заводим руки за спину и сцепляем в замок. Выпрямляем спину и начинаем вилять бёдрами, отводя руки в противоположную сторону.
Или второй вариант, но тот же принцип: встаём ровно, руки упираются в бока, начинаем вилять бёдрами из стороны в сторону. Такое упражнение обещает узкую талию, похудение всего тела и прочие блага.
Наблюдая за оригинальными упражнениями, которые выполняют китаянки, удивляешься изобретательности.
Не знаю, насчёт эффективности, с одной стороны, это аэробика, возможно, какой-то результат и будет. С другой стороны, а почему просто не пойти в спортзал или начать бегать?
Хотя крутить бёдрами и имитировать лебедя веселее).
Как вы считаете, что все-таки эффективнее? Спорт или фото такие домашние забавные упражнения. Чем вы занимаетесь для поддержания физической формы?
Спасибо за интерес к моему каналу. Подписывайтесь и ставьте лайк, если статья понравилась. Еще спишемся.