Калейдоскоп депрессии 🏵
⬛️ Вода не помнит имен утопленников. Депрессия действует по тому же принципу: не выбирает жертв, не дозирует своего влияния. И ей на вас все равно — не надейтесь, что вас спасут деньги, что ваш внутренний стержень крепче чем у остальных. Депрессия просто есть, и если в какой-то момент вы станете достаточно уязвимы, то придется учиться с ней справляться. Надеюсь, что мои истории помогут вам прожить свой опыт с меньшими последствиями.
⬛️ Если обычно воспоминания можно отнести к определенному месту и времени, что позволяет дистанцировать эмоции, то у меня эта возможность терялась. Все чувствовалось одновременно, попеременно меняя картинки в голове. Своего рода калейдоскоп боли и отчаяния. Это состояние перемололо меня в пыль, а потом еще раз, и еще раз. Но я ведь тут.
🔳 А все потому, что в какой-то момент позволил себе отпустить вожжи. Этот калейдоскоп причиняет боль лишь в том случае, если вы пытаетесь что-то в нем разглядеть. Или наоборот, закрываете глаза. Я хочу сказать, что важно просто принимать этот поток, который на вас направляет депрессия. Не надо выворачивать себя на изнанку, чтобы забыть что-то. Не надо пытаться откопать в калейдоскопе что-то. Пусть он просто крутится, пусть показывает вам то, что хочет, и окунает вас с головой туда, куда ему угодно. Отпустите вожжи, расслабьтесь, наблюдайте. Позвольте депрессии рассказать вам все, что ей вздумается.
🔳 Позвольте себе проявлять эмоции. Реветь — это нормально. Сказать «мне плохо» — тоже нормально. Я до сих пор иногда испытываю трудности с выражением эмоций, это нормально, главное понять, что у вас в принципе есть такая возможность. Плачьте, кричите, рвите что-нибудь, устройте взбучку подушке. Я однажды видел как мой друг посуду в асфальт кидает — потрясающее зрелище.