У медитации масса полезных свойств. Потратив всего несколько минут в день, вы воссоединитесь со своей духовной природой и достигнете внутренней гармонии.
Медитация - это высокая форма релаксации, которая помогает соприкоснуться с нашим внутренним духовным источником. Регулярная практика обеспечит внутренний покой, что благотворно скажется на всех сферах жизни. Цель медитации - прекратить постоянную "болтовню" нашего внутреннего голоса, благодаря чему достигается исцеляющее и восстанавливающее внутреннее спокойствие.
Есть несколько простых способов медитации. Медитировать можно сидя в удобной позе, глядя на пламя свечи и пытаясь удерживать на ней внимание.
Еще один метод - сидеть спокойно, сосредоточившись на своем дыхании и отмечая, как воздух наполняет легкие и выходит из них.
Либо можно повторять мантру - слово или серию слогов: это помогает успокоить ум. Длительное проговаривание таких слов, как "мир", наполнит вас чувством сопричастности с этим понятием.
Ежедневно выделяйте время для медитации. Это поможет противостоять стрессу и настроит вас на волну собственной духовной сущности.
