Упражнения на прокачку спины

Думаю сначала стоит поговорить об анатомии спины.

1. Самое стандартное упражнение на прокачку спины - это подтягивания.

Разные хваты , но лучше всего широким хватом

2.ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ХВАТОМ.

3.ТЯГА ГАНТЕЛИ С ОПОРОЙ НА СКАМЬЮ.

4. ТЯГА ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ С ОПОРОЙ НА КОЛЕНО.

5. ПОПЕРЕМЕННАЯ ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ.