Так например, интервальное голодание является средством для купирования диабета второго типа.
А Кето диетой лечат онко больных, помогают им восстанавливаться.
В связи с ростом людей больных ожирением и недоступностью услуг диетолога, мы начали лечебные диеты подстраивать под себя и просто на них худеть.
И конечно, тоже самое ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ, превратилось в спасательную таблетку для худеющих с лозунгом «ешь все, но только 8 часов».
И вот уже блогеры успешно на нем худеют, потом набирают и снова худеют, забывая о том, что основная цель у ИГ - контроль инсулина. Задача снизить скачки, а значит ВСЕ МОЖНО, сюда не подходит. Люди передерживающиеся ИГ для снижения инсулинорезистентности точно как и худеющие на подсчете калорий, должны передерживаться медленных или сложных углеводов, специального списка продуктов и тд.
Я не против ИГ, я против неправильной его интерпретации.
Я не сторонник жёстких ограничений, будь то временнЫе рамки или исключение углеводов. Так как та же Кето диета имеет много вопросов.
А вообще статистика роста людей с ожирением ужасает.
Таким образом Россия входит в 10-ку стран с высоким уровнем этого заболевания, занимая 8 место имея 23% населения с таким диагнозом.
Америка на 2-ом месте, и ученые прогнозируют что с такой динамикой скоро каждый второй американец будет страдать ожирением. У них на прилавках все больше появляется продуктов Шуга фри и других полезных вещей.
Турция на третьем месте и там ввели закон о сокращении рекламы кондитерских изделий.
Ожирение - это не только лишний вес и визуальная составляющая, это ещё и осложнения практически при всех заболеваниях, включая COVID-19, сложности с зачатием, плохое самочувствие, отсутсвие энергии.
От лишнего веса нет таблетки, лекарством служит физическая, активность, правильные привычки, налаженный сон, хороший эмоциональный фон, питание
И главное РЕГУЛЯРНОСТЬ, не временно, а навсегда!
Ни за что не догадаетесь кто на первом месте