Время моей ремиссии приближается к двум месяцам. Желание «поесть, чтобы потом поблевать» уже не накатывает. Но я явно переедаю. Я не взвешиваюсь, чтобы не триггерить себя, но одежда явно даёт понять. И проблемы с желудком все те же. Изжога и рефлюкс. Планирую визит к гастроэнтерологу. Пусть будет хотя бы так. Это лучше, чем булимия. Я не теряю веры в себя и надежды. Мне нужно выздороветь психически. Потом уже я сделаю максимум для физического здоровья своего тела.
Как обычно случается мой «зажор»? Я проанализировала цепочку событий (есть специальная техника в КПТ) и выяснила, что сначала происходит что-то эмоционально «колбасящее» меня. Это событие чаще всего накладывается на мое «нересурсное» состояние – это когда плохо телу, буквально физически. Недосып, голод, холод, и т. п. То, что происходит на эмоциональном уровне, я могу даже не заметить! Это важный момент, потому что булимия обычно приход ко мне, когда я «не слышу» себя, свои чувства, потребности и желания. Я настолько привыкла терпеть дискомфорт, что уже не замечаю его. Он загнан глубоко вовнутрь, подавлен, присыпан песочком для красоты и сверху даже посажены цветы.
И вот когда я ослаблена физически, а фоном происходит нечто неприятное для меня, но незаметное для сознания, для схода «лавины» жора достаточно «брошенного маленького камушка» событий. Песок под ногами в комнате. Пролитый чай. Грубое слово прохожего. Иииии «лавина» подхватывает меня и несёт! Мне срочно, срочно, срочно нужно снять напряжение! Я начинаю есть.
В более осознанные времена я уже могла на время останавливать этот процесс, уходить из-за стола и переключаться на что-либо иное. Однако, я успевала съесть лишнее. И оно лежало камнем в моем измученном желудке, требуя дополнительных ферментов для усвоения. Я терпела час, два, а потом, не в силах справиться с этим дискомфортом, шла есть. И в момент второго «захода» на кухню я уже чётко знала, что моя цель – вкусно покушать, а потом освободить желудок. Только потом наступит облегчение. Я снова буду делать вид, что ничего не было, а если и было, то это в последний раз. Честное пионерское!
Что ещё может спровоцировать жор? Голод, когда он слишком. Не успеваю почувствовать сытость, а уже переела. Усталость. Когда еда – легальный способ отдохнуть, а не вертеться «по делам» без перерыва. И иногда даже радость. Потому что это тоже сильные эмоции, которые раскачивают маятник. Так то.