Психолог - не врач и не священник, не знахарь. Он действует на основе знаний о человеческой природе: работе внимания, типов личности, стандартных реакций ума.
2 способа избавления от проблемы:
1. Изменить своё отношение к проблеме (угол зрения, реакцию на событие, тревогу о неизбежности проблемы, мучительное неприятие свершившегося).
2. Изменить свой способ действия (приготовить осязаемые инструменты заранее, продумать как будешь разбираться).
Почему это работает?
Во-первых, оба рецепта про активный, деятельный, субъектный подход к вопросу как у режиссёра (1) и главного актёра (2) своей жизни.
Во-вторых, на уровне планирования будущей ситуации, человек с холодной головой без истерики реагирует на предполагаемый риск; в критической ситуации, человек занят монотонной активностью, что занимает ум, переключает внимание, успокаивает.
В-третьих, в момент когда проблемное событие возникло и заняло всё сознание и внимание человека, включаются инстинкты защиты, реакция становится неадекватна. Репетиция позволит перевести психическую энергию из чувств в рассудок, среагировать иначе, получить другой опыт, поднять уверенность в себе и снизить значимость проблемы.
