Думаю вы хоть, раз когда вам было грустно хотели поднять себе настроение если, так, то эта статья для вас, так, как же все таки управлять настроением? будем рассматривать на, примере радости:
Запоминаем настроение радости, как мы себя чувствуем и тд, и когда хотим поднять вспоминаем, и верим в, то, что оно поднимается со временем будет получатся лучше
Как поверить в то что поднимается настроение
Может, быть сложно поверить в улучшение настроение, что делать тогда:
Попробуйте улыбнуться(способ с улыбанием придумал не я, но где я его узнал не помню)
вспомните хорошее и подумайте о плюсах того иза, чего вы грустите,
представьте как ваше настроение поднимается, ну, а на, этом думаю можно заканчивать и поменьше грустите.
