Моя знакомая терпеть не может заниматься спортом. За год пандемии на удаленной работе вес резко вырос, а самочувствие ухудшилось. Но все же пришлось взять себя в руки и начать делать первые шаги в этом направлении. Когда работа занимает большую часть времени, а на семью приходится тратить оставшиеся силы, то дойти до того же бассейна бывает проблематично.
Но если женщина не может надеть любимое платье и понимает, что придется менять размер в сторону увеличения, то тут уже требуются решительные действия. Сначала моя подруга пыталась делать самомассаж. Для этого приобрела на сайте массажер. Благо их полно в настоящее время и стоят недорого.
Для лимфодренажа отлично подойдут домашние скрабы на основе кофе, мед или щетка для тела средней жесткости. Но после нескольких неуклюжих попыток стало понятно, что для нее это не подходит. Нужны все же дополнительные усилия для спины мышц, хотя кожа становится более упругой после такого массажа. Поэтому решила обратиться к массажистке для проведения серии сеансов.
Та посоветовала массаж для ускорения лимфы, его выполняют плавными движениями рук снизу вверх. Давление, которое массажист оказывает на лимфатические сосуды, заставляет лимфу бежать быстрее. Прозрачная жидкость ускоряется и продолжает усиленно выводить токсичные вещества.
Польза лимфодренажного массажа сводится к ускорению лимфотока, а дальнейшие результаты — заслуга лимфы:
- питание тканей;
- ускорение обменных процессов;
- выведение шлаков и токсинов;
- уменьшение воспалений;
- устранение отеков и уменьшение целлюлита;
- улучшение психического и эмоционального состояния.
Но одного этого оказалось недостаточно, пришлось увеличить потребление воды, а также записаться в группу в соцсетях, чтобы вместе с единомышленниками составить рацион для ежедневного питания. В группе делились рецептами и четко следили за графиком приема пищи.
Так продолжалось около месяца. Как ни странно, но результат оказался даже лучше, чем надеялись. За месяц контроля веса, правильного питания и массажа - минус 7 килограммов. Как говорится, было бы желание, а способы для достижения цели всегда найдутся. Главное теперь сохранить эту тенденцию. Ведь как правило, вес возвращается в основном из-за несбалансированного питания.