Работать, чтобы жить
Концепция Work-Life Balance не нова и существует уже около 10 лет. Её смысл в соблюдении равновесия между работой и личной жизнью. Сегодня порассуждаем, хорош ли такой принцип, помогает ли он человеку и как же правильно находить баланс между загруженными офисными буднями и отдыхом.
Истоки
Мобильный телефон, ставший обязательным атрибутом человека XXI века стирает границы между личной жизнью и работой. Теперь работа там, где есть связь. Оповещения из чатов, письма и звонки поступают прямо на экран в течение почти всего дня. Игнорировать их либо крайне трудно, либо невозможно. Если вам удаётся, вы — сверхчеловек.
Постоянные информационные потоки, практическая невозможность изолироваться от обязанностей, необходимость постоянного включения в процесс, ответы на сообщения и звонки, — всё это приводит к быстрому выгоранию и снижению мотивации, а в худших случаях и к депрессии.
Для борьбы с профессиональным выгоранием и снижением качества жизни и была придумана концепция баланса.
Эволюция концепции
Появление Work-Life Balance как сущности было вполне закономерным и последовательным. Наши родители (а в некоторых случаях бабушки и дедушки) родились и пошли на работу в эпоху, когда информационные потоки были ограничены. Стресс был всегда, просто он не нагнетался дополнительными факторами. Люди в середине XX века ценили стабильность, постоянный доход, карьерный рост.
Уже ближе к концу столетия, и особенно в наше время, парадигма начала меняться. Теперь для большинства людей важнее самосознание, личные ценности, развитие и близкие люди. Многие готовы пожертвовать карьерой, если та слишком ограничит их свободу или интересы.
Сотрудник будущего — специалист, которому важнее хорошая команда и комфортные условия работы. Он горит идеей, а не гонится за призрачными перспективами «получать на 1000р больше, при этом работая в 2 раза усерднее».
Переломный момент
Переломный момент наступил в 2020 году, когда весь мир столкнулся с пандемией и огромное количество людей начало работать удалённо. Согласно исследованию Qnnect, работоспособность сотрудников на удалёнке выросла на 13%
Почему? У них появилась возможность переключать внимание с обязанностей на другие факторы. Пообедать вместе с семьёй, погладить по загривку пса, выйти на балкон и подышать воздухом несколько минут, — всё это позволяет уравновешивать стрессовые ситуации и восстанавливать силы.
Однако есть и обратная сторона медали: удалёнка окончательно стёрла грань «работа-дом».
Что делать?
Возможность жить, учиться и работать в одном месте, не тратя ежедневно часы на поездку в офис и обратно, — то, о чём долгое время мечтали люди, но что не могли предложить работодатели. Современные реалии показали необходимость перестройки привычных институтов работы и поиск новых решений.
В первую очередь, научитесь распределять время. Это не то же самое, чему учат многочисленные коучи, тренеры по личностному росту и эффективности. Достаточно небольших перерывов раз в час для поддержания моральной стабильности и отдыха от нагрузки.
Важно чётко разграничить: работа есть работа, но моё время — это моё время. Как только работа заканчивается, наступает пора отдыха и восполнения сил. Да, бывают срочные задачи, от которых не получится отвертеться аргументами «я уже не в офисе», но можно выставить приоритеты и решать только самые важные проблемы.
Очень помогает организация отдельного рабочего пространства. Оно систематизирует, организует работу и упорядочивает ее, разделяет квартиру на рабочую зону и всю остальную — для отдыха. Если вы гуляете с ноутбуком по квартире, работаете на кухне, в спальне, в коридоре, то в какой-то момент жильё прочно свяжется в сознании с офисом. Где бы вы ни находились, будет ощущение своего рабочего места, а мест для отдыха не останется.
Отдельная комната для кабинета или учебного класса — отличная идея, но не всегда есть такая возможность.
INGRAD рекомендует
Современные планировки квартир позволяют зонировать пространство, чтобы разделить рабочую зону от зоны отдыха. Помните о том, что продуктивная работа не должна вредить здоровью. В наших квартирах предусмотрено увеличенное остекление. Больше естественного света — больше комфорта для глаз.
Помните о хорошем кресле. Лежать с ноутбуком на диване может и кажется хорошей идеей, но ваша спина точно не будет в восторге от такой практики. Вместо этого вы можете обустроить мини-кабинет возле большого окна или на лоджии в тёплое время года. Солнечные ванны и свежий воздух будут гораздо полезнее, чем ложный комфорт в горизонтальном положении!
Для тех, кто не может работать на дому или нуждается в ощущении офиса, мы продумываем коворкинги в жилых комплексах.
Уделите время себе
Помните, что Life & Work — это именно баланс, равновесие. Главное — найти гармонию между профессиональными обязанностями и личной жизнью.
Работа есть работа, её нужно выполнять. Однако пусть задачи и дедлайны остаются там, где для них есть подготовленное место, а снаружи будут семья, друзья и домашний очаг.
Можно смело предположить, что удалённая работа станет главным трендом ближайших лет, а это значит, что к ней нужно подготовиться как следует!
