Упражнения для похудения лица

Заботясь о стройности своей фигуры, не стоит забывать также и о том, что мышцы лица не меньше других нуждаются в постоянной физической зарядке. Бледные, заплывшие жиром щечки и тройной подбородок никому не добавят привлекательности. Притом, что недостатки фигуры (складки на животе, пышные бедра) скрыть можно умело подобранной одеждой или корректирующим бельем, лицо никуда не спрячешь. Никакие ухищрения и дорогая косметика не помогут.

Заботясь о стройности своей фигуры, не стоит забывать также и о том, что мышцы лица не меньше других нуждаются в постоянной физической зарядке. Бледные, заплывшие жиром щечки и тройной подбородок никому не добавят привлекательности. Притом, что недостатки фигуры (складки на животе, пышные бедра) скрыть можно умело подобранной одеждой или корректирующим бельем, лицо никуда не спрячешь. Никакие ухищрения и дорогая косметика не помогут.

Существует специальный комплекс упражнения, помогающий держать мышцы лица и кожные покровы в тонусе. Все упражнения несложны, выполнять их можно в положении стоя или сидя (за компьютером).

Приступая к регулярной зарядке для лица, примерно 2-3 первые недели надо выполнять полный комплекс не менее 2-х раз в сутки.

Включайте в дальнейшем полюбившиеся вам гримасы в утреннюю зарядку, а в течение дня выполняйте легкую разминку.

Упражнения дают дополнительный эффект: разработка шейного отдела позвоночника, насыщение тканей лица кислородом (попутно и мозга, что снимает усталость). Тем, кто сидит на диете, упражнение для мышц лица выполнять нужно обязательно, чтобы избежать провисания кожи.

8 упражнений для похудения лица

Слегка откиньте свою голову назад. Выдвигая подбородок и нижнюю часть челюсти вперед, попытайтесь как бы захватить ею верхнюю часть челюсти. Почувствуйте как напрягаются мышцы шеи и натягивается кожа. Это наиболее эффективное упражнение против двойного подбородка и появления складок на шее.

Из того же положения с силой тяните уголки губ вниз, ощущая напряжение в мышцах шеи. Выполняйте 30 секунд. Держите голову прямо, челюсти почти сомкнуты, но не надавливайте на зубы. Тяните нижнюю губу по направлению вниз, напрягайте при этом мышцы шеи. Медленные круговые движения головой с большой амплитудой по часовой стрелке, затем в обратную сторону.

Выполняйте в каждую из сторон по 5-7 раз.

Плавные наклоны головы попеременно к левому, к правому вашему плечу. Старайтесь с каждым повтором отклониться ниже, усилив напряжение. Выполняйте в каждую из сторон по 6 раз. Голова опущена как можно ниже. Из этого положения тянитесь подбородком попеременно к левому и к правому плечу. Выполняйте в каждую из сторон по 7 раз. Зажав карандаш в зубах, рисуйте им в воздухе крупные буквы с цифрами в течение 1 минуты. Сожмите губы в трубочку и вслух отчетливо пойте все гласные звуки алфавита (А-Е- О-И-У-Ы- Ю-Я- Э). Во время выполнения меняйте очередность данных звуков. Повторите "пение" в положении с широко открытым ртом.

Данный комплекс даст хороший эффект при соблюдении режима сна, правильном питании и обязательной физической активности.