Телеведущая Регина Тодоренко призналась подписчикам, что после рождения сына ожидала вернуться домой и увидеть на весах заветную цифру. Но звезду ждало разочарование: набранные 20 килограммов пришлось сбрасывать самой.
В роддом Тодоренко отправилась c весом в 74 килограмма, но была уверена, что вернется домой и весы порадуют ее цифрой 60.
«Чуда не случилось. Дома весы показали 67. Цели похудеть у меня не было, но очень хотелось прийти в первичную форму, быть подтянутой, с упругой кожей, а не дряблостями на боках», – высказала желание многих только что родивших мам телеведущая.
Учитывая стремление звезды кормить ребенка грудью, заметный результат появился не сразу. И все-таки спустя три месяца Регина весила уже 60 кг. Ниже перечислены главные правила, которые соблюдала звезда.
1. Питание должно быть сбалансированным и по режиму: приём пищи каждые 4 часа и перекусы, как у ребёнка. С 22:00 до 7:00 пить только воду и чай. Теледива ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой.
«Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Лично я дико грешила поеданием круассанов, потому что очень люблю, соответственно, мое восстановление длилось дольше, чем могло», – сетует Тодоренко.
2. После кормления грудью – интервальное питание: 10 часов ешь, 14 часов пьёшь воду, чай.
«Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. <…> Но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи», – заверила звезда.
3. Спорт вернуть жизнь спустя 1,5 года после родов. Тодоренко занялась фигурным катанием с постепенным увеличением нагрузки. Сначала час, а через два месяца уже по 4-5 часов в день занималась.
«Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю, иногда 5. В первые 2 месяца тренировок я скинула 7 кг и весила 53 кг. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 кг, но они быстро вернулись на отдыхе», – смеется теледива.
4. Из дополнительного: телеведущая использует кофейный скраб, на массаж приходит раз в неделю, регулярно принимает ванны, а в баню заглядывает раз в месяц.
«Сейчас будете смеяться, но, когда укладываю малыша, качаю ноги или занимаюсь йогой возле кроватки», – делится опытом Регина Тодоренко.
Советы, конечно, полезные, но больше всего внимания, пожалуй, привлек не рецепт похудения от Регины, а комментарий ее мужа Влада Топалова под фотографией.
«Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после. Самая красивая!» – заключил Топалов как истинный любящий супруг.
Читайте также: