Периодически йога-студии вспоминают, что йога-то изначально — мужская практика. И несмотря на то, что подавляющее большинство их клиентов — женщины, мужчинам тоже иногда полезно пойожиться. Причём не тогда, когда доктор на МРТ грыжи с протрузиями обнаружит, а чуть-чуть пораньше. Ну и рассказывают, что йога — это сила и гибкость в одном флаконе и всякое такое. Но главная ценность йоги для современного мужчины всё-таки не в этом. Главная ценность, которая, кстати, ощущается даже с первого занятия, — возможность освободить голову и сбросить напряжение.
Мужская психика тяготеет к простым решениям по принципам «бей-беги», а если с проблемой надо как-то жить, то она превращается в затяжной стресс. А нынешняя городская жизнь содержит какое-то запредельное количество стрессогенных факторов: от соседей по парковке, ленивых коммунальщиков, жадных клиентов и недалёкого начальства до правительства и мировой закулисы. И вот прямо сейчас нельзя всех взять и удалить куда-нибудь, хотя иногда очень хочется ткнуть пальцем в крестик рядом с объектом или нажать кнопку delete. Надо как-то с этим жить.
Алкоголь и лекарственные препараты дают временное облегчение, отягчены побочными эффектами и вообще не очень-то сочетаются с более-менее здоровым образом жизни.
И тут нам есть что вам предложить.
Как я уже писал, на занятиях йогой мы в первую очередь работаем с вниманием. То есть постепенно распространяем внимание на всё тело, начиная чувствовать даже те его участки, о которых никогда не задумывались. Это доступно всем с первого занятия, независимо от уровня физической подготовки. И именно такая работа позволяет основательно расслабить ваш перегруженный мозг. Сейчас модно говорить об осознанности, о пребывании в «здесь и сейчас», но мы не особо любим разговоры. Мы практикуем. Преподаватель говорит: «Заверните левую стопу слегка внутрь, а правую разверните полностью наружу», и мы делаем это. Просто? Да. И это работает.
Кстати, как раз самые активные, деятельные и суровые мужчины, обычно, очень быстро ощущают на себе воздействие йоги. Как сказал мне один знакомый бизнесмен, привыкший к довольно жёсткому ведению бизнеса и постоянному контролю, «йога, позволяет мне оставаться человеком». Я считаю, это достаточная причина, чтобы начать заниматься йогой.
