Типы диет

С греческого "Диета" означает режим питания или образ жизни, разработанный специально из расчета интервала приема пищи, её количества, физических и химических свойств, а также кулинарной обработки. Выделим наиболее важные их типы:

Малоуглеводные диеты: при таком типе происходит недостаток углеводов, но избыток жиров. Этот тип не является полезными для организма, так как повышает количество холестерина и создает нагрузки на почки. Поэтому стоит относиться к ним с осторожностью.

Диеты, богатые белком, как бы "разогревают" механизм обмена веществ и при этом не допускают разрушения ценного для организма белка, которое происходит при других типах диет. Но большое количество белка может превратиться в мочевую кислоту, что приведет к подагре, в частности у тучных людей.

Диеты, богатые углеводами, коих очень много. Особенностью этого типа является большое количество нужных нам витаминов и балластных веществ (крайне полезных).

Но не стоит забывать, что есть небольшое ограничение - 1200 калорий, иначе теряется полезность. Диеты со смешанной низкокалорийной пищей и сокращенным числом калорий довольно разнообразны. Однако, нужно обратить своё внимание на употребление продуктов с большим содержанием минеральных веществ и витаминов, чтобы полностью покрывалась потребность в них.

Посты хоть и показывают максимальный эффект, но применять их стоит, только посоветовавшись с врачом, так как они очень влияют на обмен веществ. Не важно какой вид поста будет выбран, все они нежелательны для здоровья организма.

Теперь вы знаете плюсы и минусы различных типов диет, и выбирать только вам. Важно помнить, что при появлении побочных эффектов следует немедленно прекратить курс и посоветоваться с врачом. Но если всё будет в порядке, вы ощутите не только легкость в движении, но и большое удовлетворение от своей привлекательности! Многие люди это заметят и взглянут на вас по-новому! Желаю вам силы воли не бросить на полпути и отличных результатов!

Также помните, что в начале любой диеты результат будет небольшим, но с каждым днем эффект будет увеличиваться и, к примеру, похудев во второй день на 200 грамм, в пятый день разница увеличится в разы!