Что лучше — сохранять тело в нужной форме, отказываясь от любимых блюд и судорожно подсчитывая каждую калорию, или сохранять душевное равновесие, разрешая себе есть все, что хочется, не думая о теле?
Конечно, каждый сам для себя отвечает на этот вопрос. Но не все могут просто взять и определиться, какой стратегии следует придерживаться. Эти сомнения иногда заходят слишком далеко и приводят к серьезным расстройствам пищевого поведения.
Печальная статистика говорит о том, что каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения в мире умирает как минимум один человек. И это страшно. Почему наши отношения с едой могут заходить так далеко? Дело в том, что еда давно перестала быть для человека просто способом поддержания энергии в теле, сегодня еда — это культ, который серьезно влияет на человеческую психику.
Чем это опасно? Тем, что «выясняя свои отношения с едой», люди на самом деле вовлекают в физиологический процесс личные внутренние конфликты. Это опасные игры, так как любые отклонения в пищевом поведении лишают нас главного ресурса, поддерживающего физическое здоровье.
Для кого-то еда становиться главным источником получения удовольствия, что рано или поздно приводит к зависимости, по своей силе не уступающей наркомании. Те, кто сильно переживает о чужом мнении, стремясь «быть идеальными» и соответствовать модным стандартам красоты, — рискуют «подхватить» булимию. Люди, которым важно обозначить себя и застолбить свое место в определенном круге общения, чаще заболевают анорексией. Это уже серьезные и очень опасные расстройства, которые лечатся исключительно специалистами.
Таким тяжелым состояниям могут предшествовать расстройства полегче. Кто-то становится ярым приверженцем правильного питания или различных диет. А кто-то, наоборот, пускается во все тяжкие с лозунгом «жизнь одна», сокращая её неумеренным потреблением фастфуда или другой опасной пищи.
Во всем должен быть баланс. Если вы начали замечать у себя признаки не совсем здоровых отношений с едой, конечно, лучше сразу обратиться к квалифицированному специалисту: диетологу или психологу. Но если вы еще не готовы обсуждать эту тему с доктором, то попробуйте для начала поговорить о своих переживаниях со сторонним человеком.
Часто так бывает, что наши пищевые привычки формируются благодаря окружающим людям. К примеру, бабушки любят с детства закармливать любимых внуков. Лучшие подруги могут быть «адептами» новомодных диет, ежедневно внушая Вам острую необходимость их применения. А человек «со стороны» может помочь увидеть проблему с нового ракурса.
● Конечно, не многие решатся заговорить о своей проблеме с малознакомым человеком. Для этого можно использовать приложение BlaBlaTalk, в котором пользователи абсолютно анонимно общаются с профессиональными слушателями — людьми, которые не осуждают, не хамят, но при этом могут поделиться собственной точкой зрения. Возможно, такие беседы помогут понять самое важное — есть у вас проблемы с едой или нет? Кроме того, искать решение сообща с кем-то легче, чем одному. Ну и самое главное — откровенное обсуждение того, что часто занимает наши мысли, помогает снизить градус напряжения и уровень стресса, что уже само по себе может решить начальную стадию пищевого расстройства.
В том случае, если вы подозреваете расстройство пищевого поведения у близкого человека, постарайтесь уговорить его посетить врача, но не устраивайте моральный прессинг или истерики — это может лишь усугубить проблему. Люди, страдающие подобными заболеваниями, остро нуждаются в поддержке, поэтому проявляйте заботу мягко и демонстрируйте свою любовь. Еще один важный совет от психологов — не критикуйте себя рядом с человеком, страдающим РПП, и не говорите о лишнем весе в его присутствии. Не пытайтесь застыдить — это не поможет, так как серьезное расстройство — это болезнь. И главное — наберитесь терпения. Пищевые расстройства формируются годами, соответственно, и избавится от них быстро не получится.
Будьте здоровы и внимательны к себе и близким!