Здравствуйте дорогие читатели! Большинство из нас рано или поздно задумываются о правильном питании. А многие совсем не задумываются. Но чем старше человек, тем мудрее становится и начинает разбираться в том, что он употребляет в пищу.
Иногда проходясь по улице мимо различных точек фастфуда можно наблюдать картину, как молодые люди едят не совсем правильную пищу, где содержаться различные добавки и ароматизаторы с трансжирами, которые конечно же влияют на организм не лучшим способом. Где уровень сахара в продукте зашкаливает и таких людей становится все больше и больше. И рынок фастфуда из года в год растёт. А это ,все таки, если подумать удар по нации с точки зрения здравоохранения. Не зря говорят: как заправишь машину, так и она поедет. Только это про качество бензина. А я говорю про питание.
Во первых, то что я написал выше. Это должен понимать каждый. Глубоко понимать, то что от питания зависит качество нашей жизни и если в глобальном вопросе, то и будущее.
Каждый день люди сталкиваются с спонтанными покупками и это в том числе различный фастфуд. Человек только чуть-чуть почувствовал голод и сразу же идёт покупать Биг- Мак да и ещё который по скидке.
Здесь чётко нужно себя в этом ограничить, даже если лёгкий голод, то лучше потерпеть и это будет полезней чем на голодный желудок запихивать «химию»
Как раньше...
Помните как нас в детстве кормили родители. И это был суп куриный, картошка с котлетой и салат с капустой, а на попить компот из ягод замороженных или из сухофруктов. Вот она обычная нормальная еда, на которой мы выросли. И про быструю еду могли только смотреть в американских фильмах. Максимум того времени, были пирожки с капустой у бабушек у вокзала.
лень- родилась вперёд нас
Один из самых явных причин плохого питания это лень. Поздно пришли с работы, или не хочется в какой то день готовить и ходить в магазин. Но в таком случае всегда надо себе напоминать, что если не приготовишь, то и не съешь домашнюю обычную и простую пищу.
если постоянно готовить и есть обычные продукты, то и финансовые затраты будут гораздо меньше, нежели покупать полуфабрикаты и фастфуд. Даже выйдет экономически выгодно, без ущерба к здоровью.
Не правильный перекус между основными приёмами пищи, так же может способствовать неправильному питанию, а если подобрать для себя правильные продукты, то тогда можно будет ими перекусывать. Главное что бы польза была от них, а не вред. Я имею в виду какие нибудь орехи, бананы или творог, но НЕ спортпит это отдельная песня так сказать.
Четыре шага к нормальной пище
Вот некоторые правила, при соблюдении которого помогут перейти в нормальный режим питания нормальной едой.
- Не вестись на лёгкий голод, лучше потерпеть.
- Не совершать спонтанные покупки с «химической едой»
- Соблюдать режим питания: утро, день, вечер.
- И не лениться приготовить еды из нормальных продуктов.
Вот эти правила помогут. Самое главное это дисциплина самого себя. Тогда будет точно получаться питаться нормальной едой.
Конечно же современный мир диктует свои условия. И соблазн поджидает на каждом углу. Раньше в магазинах не было такого изобилия продуктов, а теперь всё что угодно. И полезное и не очень. Поэтому нужно относится внимательно и выбирать чем питаться.