1. Убери за собой. Основное правило в любом фитнес-клубе.
У каждого инвентаря - свое место.
2. Протри за собой.
Не оставляйте на тренажерах следы своей усердной работы в виде мокрых пятен. Подкладывайте полотенце перед началом упражнения или протирайте тренажер после.
3. Не занимай тренажёр.
Особенно те, которые представлены в единственном экземпляре.
Пока вы не выполняете свой очередной подход — он может пригодиться другому.
И также не кладите свои вещи на стоящие рядом тренажёры, другие могут подумать, что тренажёр занят.
4. Просто спросите.
Случается, что ты сделал пару подходов с большим весом, и остался ещё один, но в этот момент к штанге подходит кто-то и начинает её разбирать, подстраивая под себя.
Так тоже делать нетактично!
Если на штанге висят блины, возможно с ней кто-то работает. Просто громко спросите, не занимается ли кто-то на этом тренажёре и если кто-то откликнулся, то предложите заниматься по очереди.
5. Не лезьте с советами.
Даже если вы считаете, что вы гуру фитнеса - не стоит раздавать советы всем вокруг.
Для этого есть профессиональные тренеры.
Исключение - если человек рискует нанести себе травму.
6. Не стесняйтесь просить помощи.
Обратится к соседу по штанге и попросить подстраховать - это нормально!
7. Помогайте.
Если помощи просят у вас - ничего страшного, если вы задержите свой подход на пару минут.
Но оказывать помощь стоит лишь в том случае, если вы уверены, что справитесь с весом, или точно знаете, как правильно выполняется упражнение.
8. Не загораживайте зеркало.
Если человек при тренировки внимательно наблюдает за собой в зеркало - он не просто любуется собой, а оттачивает правильную технику выполнения упражнения. Это важно, поэтому не нужно загораживать зеркало и проходить перед ним.
Хотя.... бывает, что просто стоит любуется))) Но и в этом случае - не загораживайте)
9. Не шумите.
Крики, лязг тренажёров и грохот штанги — нормально.
Но не перебарщивайте.
10. Будьте пунктуальны.
Это касается в основном групповых занятий. На опаздывающих отвлекается не только тренер, но и все остальные.
Дополните?😉
1. Убери за собой. Основное правило в любом фитнес-клубе.
У каждого инвентаря - свое место.
2. Протри за собой.
Не оставляйте на тренажерах следы своей усердной работы в виде мокрых пятен. Подкладывайте полотенце перед началом упражнения или протирайте тренажер после.
3. Не занимай тренажёр.
Особенно те, которые представлены в единственном экземпляре.
Пока вы не выполняете свой очередной подход — он может пригодиться другому.
И также не кладите свои вещи на стоящие рядом тренажёры, другие могут подумать, что тренажёр занят.
4. Просто спросите.
Случается, что ты сделал пару подходов с большим весом, и остался ещё один, но в этот момент к штанге подходит кто-то и начинает её разбирать, подстраивая под себя.
Так тоже делать нетактично!
Если на штанге висят блины, возможно с ней кто-то работает. Просто громко спросите, не занимается ли кто-то на этом тренажёре и если кто-то откликнулся, то предложите заниматься по очереди.
5. Не лезьте с советами.
Даже если вы считаете, что вы гуру фитнеса - не стоит раздавать советы всем вокруг.
Для этого есть профессиональные тренеры.
Исключение - если человек рискует нанести себе травму.
6. Не стесняйтесь просить помощи.
Обратится к соседу по штанге и попросить подстраховать - это нормально!
7. Помогайте.
Если помощи просят у вас - ничего страшного, если вы задержите свой подход на пару минут.
Но оказывать помощь стоит лишь в том случае, если вы уверены, что справитесь с весом, или точно знаете, как правильно выполняется упражнение.
8. Не загораживайте зеркало.
Если человек при тренировки внимательно наблюдает за собой в зеркало - он не просто любуется собой, а оттачивает правильную технику выполнения упражнения. Это важно, поэтому не нужно загораживать зеркало и проходить перед ним.
Хотя.... бывает, что просто стоит любуется))) Но и в этом случае - не загораживайте)
9. Не шумите.
Крики, лязг тренажёров и грохот штанги — нормально.
Но не перебарщивайте.
10. Будьте пунктуальны.
Это касается в основном групповых занятий. На опаздывающих отвлекается не только тренер, но и все остальные.
Дополните?😉
